WASPADAI INFEKSI JAMUR, BEGINI TIPS MEMBERSIHKAN LIDAH BAYI YANG AMAN

INFO KESEHATAN - Orangtua sebaiknya rutin membersihkan mulut bayinya agar Si Kecil terbiasa dengan kebersihan mulut sedini mungkin. Karena bayi belum tumbuh gigi, paling tidak lidahnya yang harus dibersihkan. Cara membersihkan lidah bayi sebetulnya tidak sulit, asal tahu triknya. 

Membersihkan lidah bayi secara teratur memiliki tiga tujuan berikut:

• Mengurangi sisa-sisa susu atau makanan dari dalam mulut.
• Mengurangi bau mulut tak sedap pada bayi.
• Menurunkan risiko penumpukan bakteri dalam mulut.

Mulut yang tidak pernah dibersihkan akan meningkatkan risiko infeksi dan penyakit pada gigi dan gusi akibat kuman yang menumpuk. 

Jika terbiasa membersihkan mulut anaknya sedini mungkin, orangtua umumnya akan lebih mudah untuk membiasakan si anak untuk gosok gigi serta menjaga kesehatan gigi dan mulutnya di kemudian hari. 

Cara membersihkan lidah bayi yang efektif

Bayi yang diberi ASI eksklusif atau susu formula biasanya belum memiliki pola makan yang teratur. Pasalnya, mereka masih menyusu tiap beberapa jam dan kapan saja mereka lapar.

Pada bayi berusia di bawah enam bulan, orangtua bisa menetapkan satu waktu tiap malam untuk rutin membersihkan mulut bayinya.

Sementara bayi berusia enam bulan ke atas dan sudah mulai diberi makanan padat, orangtua bisa rutin membersihkan mulut bayi setelah jadwal makan terakhirnya.

Cara membersihkan lidah bayi bisa dengan langkah-langkah berikut:

• Pastikan tangan Anda bersih, cucilah dengan sabun dan air mengalir sebelum membersihkan mulut bayi.
• Siapkan air matang dalam mangkuk. Anda bisa menggunakan air hangat atau bersuhu ruangan.
• Ambil kain kasa dan lilitkan pada jari telunjuk Anda, lalu basahi dengan air matang yang telah tersedia.
• Anda bisa memangku bayi, seperti posisi hendak memberinya susu.
• Bila bayi tidak mau membuka mulut, sentuhkan jari di bibirnya. Sentuhan ini biasanya akan membuat bayi membuka mulut karena mengira akan diberi makan.
• Jika mulut bayi tetap menutup, tetaplah sabar dan coba terus sampai bayi mau membuka mulutnya.
• Begitu mulut bayi terbuka, masukkan jari yang sudah dililit kasa ke dalam mulutnya perlahan-lahan.
• Langsung seka lidah bayi dalam gerakan memutar yang lembut. 
• Jangan lupa juga menyeka bagian dalam pipi serta gusi bayi. 

Lapisan putih akibat sisa susu atau infeksi jamur?

Orangtua sering bertanya-tanya saat melihat lapisan putih yang menutupi lidah bayinya. Apakah hanya sisa susu atau ada penyakit lain?

Jawabannya bisa kedua-duanya. Lapisan putih di lidah bayi dapat terjadi akibat sisa susu, tapi bisa juga karena infeksi jamur di mulut. Bagaimana cara membedakannya?

1. Lapisan putih karena sisa susu

• Mudah dibersihkan dan tidak permanen di lidah. Jika lapisan putih pada lidah bayi mudah hilang saat lidah bayi diseka dengan kain kasa basah, berarti ini sisa-sisa susu. 
• Lapisan putih ini hanya ada pada lidah bayi.
• Terjadi akibat mulut bayi belum memproduksi cukup banyak air ludah. Sebagai akibatnya, sisa susu sulit hilang dari permukaan lidah.
• Penumpukan sisa susu juga sering terjadi pada bayi dengan tongue tie. Karena gerak lidahnya terbatas, nyaris tidak ada gesekan antara lidah dan langit-langit mulut, sehingga sisa susu menumpuk di lidah. 

2. Lapisan putih karena infeksi jamur

• Tidak bisa hilang meski cara membersihkan lidah bayi sudah dilakukan dengan benar.
• Lapisan putih bisa ada di lidah, pipi bagian dalam, maupun gusi.  
• Disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh bayi yang belum sempurna, sehingga jamur mudah tubuh.
• Penggunaan antibiotik (pada ibu maupun bayi) untuk mengobati infeksi lain juga bisa memicu infeksi jamur pada mulut bayi. Antibiotik bisa saja malah membunuh bakteri baik di dalam mulut, sehingga jamur tumbuh secara berlebihan.

Infeksi jamur pada mulut bayi umumnya tidak membahayakan dan mudah diobati. Dokter akan memberikan obat tetes antijamur untuk dioleskan pada lapisan-lapisan putih di mulut bayi.

Gunakan obat antijamur 30 menit sebelum bayi disusui atau diberi makan, supaya antijamur bekerja optimal. Jaga pula kebersihan puting payudara, dot, dan alat makan bayi agar tidak terkena jamur. 

Dengan mengetahui cara membersihkan lidah bayi yang benar, kebersihan mulut Si Kecil akan tetap terjaga. Mungkin pada awalnya, kegiatan ini agak sulit dilakukan. Tapi orangtua harus tetap sabar dan terus berusaha untuk membersihkan mulut bayi secara rutin, apalagi jika nanti giginya sudah tumbuh.

Source : 

Healthline. https://www.healthline.com/health/parenting/white-tongue-baby

Diakses pada 19 Agustus 2019

The Oral Health Education Unit of the Hongkong Department of Health. https://www.toothclub.gov.hk/en/pnc/en_pnc_2_1_1_2.html#start

Diakses pada 19 Agustus 2019

New Kids Center. https://www.newkidscenter.com/how-to-clean-a-baby's-tongue.html

Diakses pada 19 Agustus 2019

TIDAK USAH PANIK, BEGINI LANGKAH YANG HARUS KAMU LAKUKAN SAAT BAYI ALAMI KEMBUNG

INFO KESEHATAN - Tak hanya orang dewasa, bayi pun dapat mengalami kembung. Perut kembung yang terjadi pada bayi memang merupakan proses yang normal atau fisiologis. Ini bisa dijumpai pada hampir semua bayi. Tapi ada pula perut kembung yang diakibatkan oleh gangguan saluran pencernaan atau dikenal dengan istilah kolik infatil.

Apa penyebab perut kembung pada bayi?

Hingga kini, penyebab perut kembung pada bayi masih dalam perdebatan. Gangguan ini dapat terjadi akibat respon kontraksi usus yang disebabkan oleh alergi susu sapi, intoleransi laktosa dan produksi gas yang berlebihan atau overfeeding.

Kapan gangguan ini bisa terjadi?

Perut kembung yang disebabkan oleh gangguan saluran cerna atau kolik infatil biasanya terjadi pada sore atau malam hari. Biasanya ini terjadi pada bayi baru lahir hingga usia 3 bulan, dan akan berangsur berkurang setelah usia 3 bulan. Sementara pada perut kembung karena proses fisiologis bisa terjadi kapan saja, tak hanya malam hari dan dapat berlangsung sampai anak berusia di atas 3 bulan. Hal ini tergantung pada pola asupan makan dan susu.

Apakah ini berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi ibu?

Tidak. Kualitas ASI tidak dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi ibu.

Apa saja gejala perut kembung?

• Bayi sering menangis dengan alasan tidak jelas
• Waktu timbulnya keluhan hampir selalu sama yaitu sore atau malam hari.
• Durasi tangisan bisa beberapa menit hingga 1 jam
• Saat menangis bayi terkesan menahan sakit sehingga ia akan terlihat mengepalkan tangan, mengangkat-angkat lengan dan lutut hingga ke perut.
• Aktivitas usus meningkat ditandai dengan kembung dan sering buang angin.
• Saat menyusu, bayi tampak gelisah, meski pelekatan sudah benar sehingga sering terlepas dan menangis lagi.

Bagaimana cara mencegah dan mengatasi perut kembung? 

1. Salah satu metode sederhana untuk menghilangkan masalah gas di perut bayi adalah dengan perlahan melipat kaki bayi dan menekan kaki yang terlipat di atas perut bayi. Tapi, lakukan langkah ini dengan berhati-hati, jangan sampai menyakiti bayi.
2. Pijat perut bayi dengan tekanan lembut. Gerakan tangan Anda dalam bentuk lingkaran di perutnya akan memberikan sedikit tekanan untuk meningkatkan pencernaannya.
3. Tidurkan bayi, lalu gerakkan kaki bayi seperti gerekkan mengayuh sepeda. Selain mencegah sembelit, cara ini juga dapat mengatasi perut bergas.
4. Pastikan posisi bayi saat menyusu benar. Posisi kepala bayi sebaiknya berada lebih tinggi daripada perutnya. Umumnya bayi akan mengeluarkan gas (kentut) sebanyak 10-20 kali sepanjang hari. Ia juga sebaiknya bersendawa setelah minum ASI atau susu.
5. Bila bayi mendapatkan ASI dari botol, pastikan tak ada gelembung udara di dalamnya. Hindari juga saat bayi mengisap botol kosong. Bila susu sudah habis, segera cabut dari mulutnya secara perlahan. Mengisap botol kosong dapat menyebabkan masalah gas pada perut bayi.

Source : 1health.id

7 JENIS MAKANAN INI BAIK UNTUK PENDERITA KOLESTEROL SELAIN RUTIN BEROLAHRAGA

INFO KESEHATAN - Menurut Stacey Pence, R.D, cara terbaik untuk menurunkan tingkat kolesterol adalah secara signifikan mengubah pola makan.

Kolesterol kerap diasosiasikan sebagai zat jahat penyebab munculnya berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Atas dasar inilah, kita kerap mendengar anjuran untuk mengurangi bahkan menghindari makanan penyebab kolesterol sejak dini.

Kadar kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling umum dimiliki oleh masyarakat. Cara terbaik untuk menurunkan tingkat kolesterol adalah secara signifikan mengubah pola makan.

Menurut Stacey Pence, R.D. dari University Wexmer Medical Center, Ohio, olahraga dan mengatur pola makan adalah dua cara bagaimana orang yang tidak memiliki kecenderungan genetik bisa memperbaiki tingkat kolesterol mereka.

Pence merekomendasikan banyak mengkonsumsi segala jenis sayur-sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Ia juga menyarankan untuk menghindari lemak trans.

Meskipun tidak ada yang dinamakan diet kolesterol, namun sejumlah studi menunjukkan beberapa makanan bisa menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan angka kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Pence yang juga merupakan penulis dari buku “The New American Diet” berbagi informasi mengenai makanan apa saja yang paling baik untuk memperbaiki angka kolesterol:

1. Pasta

Antioksidan yang terkandung di dalam pasta bisa membantu mengontrol peradangan dan insulin, yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Sejumlah peneliti dari Harvard University pernah menganalisa pola makan lebih dari 27.000 orang selama delapan tahun.

Dari analisa tersebut, mereka menemukan bahwa orang-orang yang makan biji-bijian utuh di kesehariannya memiliki berat badan 2,5 pon atau sekitar 11,3kg lebih ringan daripada mereka yang mengkonsumsi biji olahan. Kamu bisa dengan mudah menemukan pasta dari biji-bijian utuh di supermarket atau toko makanan sehat lainnya.

2. Omelet

Telur selama ini dianggap musuh bagi orang yang ingin menurunkan kolesterol. Tapi, penelitian terbaru membuktikan sebaliknya. Studi pada Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi telur mampu meningkatkan angka kolesterol baik, namun tidak kolesterol jahat. Telur juga akan membuat pembuluh arteri kita lebih bersih.

Dalam studi lainnya, sekelompok orang gemuk diminta untuk mengkonsumsi sarapan sebesar 340 kalori yang terdiri dari dua telur dan satu roti selama lima hari seminggu. Mereka diminta melakukannya selama delapan minggu.

Mereka yang mengkonsumsi telur (bersama dengan kuningnya) dilaporkan memiliki tingkat energi lebih tinggi dan mampu menurunkan berat badan hingga 65 persen, tanpa efek pada tingkat kolesterol mereka.

3. Almond

Penelitian menunjukkan, almond tidak hanya membuat berat badan seseorang tidak bertambah, namun mereka juga cenderung menurunkan asupan kalori dari sumber makanan tidak sehat. Mereka yang mengkonsumsi almond juga mampu menurunkan risiko kardiovaskular, seperti metabolism lipid dan tingkat kolesterol.

4. Edamame

Kedelai memiliki kandungan antioksidan yang baik. Pence juga mengatakan bahwa sebuah studi menganalisa orang-orang yang rajin mengkonsumsi protein dari kedelai. Studi tersebut menemukan bahwa mereka cenderung mampu menurunkan tingkat kolesterol mereka sebanyak enam persen. Adapun sumber makanan yang terbuat dari kedelai antara lain edamame, tempe, tahu, dan susu kedelai.

5. Dark chocolate

Penelitian menunjukkan bahwa dark chocolate atau cokelat hitam mampu memberikan manfaat kesehatan yang tinggi serta bisa meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol jahat, menurunkan risiko pembekuan darah, dan meningkatkan aliran darah ke otak.

6. Kacang merah

Secara umum, kacang adalah jenis makanan yang baik bagi mereka yang khawatir dengan kondisi kolesterol mereka. Kacang merah adalah salah satu jenis kacang yang baik dan kaya akan serat larut air (soluble fiber), yang bisa membantu menurunkan tingkat kolesterol LDL.

Salah satu artikel pada laman Healthline pernah menyarankan konsumsi sekitar 3 gram serat larut air per ¾ gelas kacang masak. Sementara laman The Mayo Clinic menyarankan konsumsi serat larut air 10 gram setiap harinya untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat.

7. Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi opsi cemilan sehat jika kamu ingin mengganjal perut. Menurut Pence, serat yang ditemukan pada oatmeal mampu memberikan efek mengikat pada sistem pencernaan.

“Serat tersebut membantu mengikat kolesterol dari makanan yang kita konsumsi dan tubuh kita tidak akan menyerap terlalu banyak kolesterol dari sana,” kata Pence.

PENYEBAB KOLESTEROL TINGGI :

Kadar kolesterol kita dikatakan tinggi jika terdapat terlalu banyak ‘kolesterol jahat’ (low-density lipoprotein atau LDL) di dalam darah. Kondisi ini bisa diperparah jika kita juga memiliki level ‘kolesterol baik’ (high-density lipoprotein atau HDL) yang rendah.

Ini terjadi ketika kita tidak memerhatikan makanan yang masuk ke tubuh. Makanan yang dimaksud bukan sekedar mengandung lemak, tapi juga tergolong pada jenis lemak tertentu, yaitu trans fat dan saturated fat.

Trans fat bukan hanya menaikkan LDL, melainkan juga menurunkan kadar HDL di dalam darah sehingga mereka dikategorikan sebagai jenis lemak paling berbahaya.

Trans fat banyak terdapat pada minyak sayur yang diproses secara artifisial atau disebut proses hidrogenasi.

Sementara saturated fat biasanya terdapat pada daging dan susu. Lemak jenis ini memicu hati untuk memproduksi lebih banyak LDL sehingga kadar lemak jahat di dalam tubuh bisa meninggi.

Source : lifestyle.kompas.com

DURASI TIDUR YANG TIDAK BAGUS MENJADI SALAH SATU PENYEBAB SERANGAN JANTUNG

INFO KESEHATAN - Serangan jantung merupakan keadaan gawat darurat yang butuh pertolongan segera. Hingga saat ini, kondisi tersebut terus menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian masyarakat di dunia.

Ada berbagai macam faktor yang bisa membuat seseorang lebih berisiko mengalami jantung. Menurut penelitian terbaru, durasi tidur yang terlalu sedikit atau terlalu lama menjadi salah satu penyebabnya.

Mengutip laman Medical News Today, sebuah jurnal terbaru dari American College of Cardiology menggambarkan bagaimana peneliti dari Amerika Serikat dan Inggris menganalisis kebiasaan tidur dan catatan medis dari 461.347 orang berusia 40–69 tahun yang tinggal di Inggris Raya (UK).

Analisis tersebut mengungkapkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki risiko 20 persen lebih tinggi terkena serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidur 6–9 jam. Disebutkan pula bahwa orang-orang yang tidur lebih dari 9 jam dalam sehari memiliki risiko serangan jantung 34 lebih tinggi.

Lebih lanjut, para peneliti mengungkap bahwa menjaga durasi tidur hanya selama 6–9 jam setiap malam dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 18 persen pada orang-orang yang punya kondisi genetik untuk terkena penyakit jantung.

Seorang asisten fisiologi integratif di University of Colorado di Boulder, Celine Vetter, Ph. D, mengatakan bahwa temuan pada penelitian tersebut merupakan bukti yang kuat akan risiko seseorang terkena serangan jantung berdasarkan durasi tidur yang dilakukan.

Usut punya usut, penelitian tersebut ternyata telah diakui oleh dunia medis. Sebab, dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter mengatakan bahwa durasi tidur dan risiko serangan jantung memang memiliki hubungan yang jelas.

“Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan peradangan di dalam tubuh. Jadi, mediator peradangan dalam tubuh itu akan meningkat dan menyebabkan seseorang terkena serangan jantung. Meningkatnya peradangan di dalam tubuh bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke jantung tidak akan maksimal,” katanya.

Faktor risiko serangan jantung lainnya

Selain durasi tidur yang kurang atau terlalu berlebihan, ada beberapa hal lain yang juga bisa meningkatkan risiko terjadinya jantung. Ditulis dr. Dyah Novita Anggrainidari KlikDokter, berikut penjelasannya:

1. Kolesterol tinggi

Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi berhubungan erat dengan peningkatan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung. Ini karena tingginya kolesterol LDL akan menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah yang menyebabkan sumbatan.

“Akibat adanya pembentukan plak pembuluh darah, aliran darah akan terhambat dan jantung tidak mendapatkan darah yang kaya akan oksigen,” ujar dr. Dyah Novita.

2. Usia di atas 45 tahun

Dikatakan dr. Dyah Novita, pria berusia lebih dari 45 tahun dan wanita berusia di atas 55 tahun lebih mungkin untuk terkena penyakit jantung dan serangan jantung.

“Pertambahan usia dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit. Jika disertai dengan pola makan tinggi lemak, aliran darah akan lebih mudah terhambat sehingga menyebabkan jantung,” tutur dr. Dyah.

3. Kebiasaan merokok

Kandungan nikotin dalam rokok bisa menyebabkan gangguan pada pembuluh darah dan jantung. Karenanya, mereka yang memiliki kebiasaan merokok lebih rentan untuk mengalami penyakit jantung maupun serangan jantung.

Source : fajar.co.id

TERNYATA VEGETARIAN MEMILIKI RESIKO STROK YANG LEBIH TINGGI...!!!

INFO KESEHATAN - Vegetarian dan vegan mengikuti diet bebas daging yang biasanya dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik. Penelitian baru namun menyatakan, mereka sebenarnya memiliki risiko strok yang lebih tinggi daripada pemakan daging.

"Sangat penting untuk menekankan kami telah melihat dua hasil di sini. Semakin rendah risiko penyakit jantung tampaknya lebih besar risiko strok yang lebih tinggi," ujar rekan penulis studi Tammy Tong, dikutip dari Time, Jumat (6/8),

Makalah yang diterbitkan di BMJ, menemukan sedikit peningkatan risiko strok. Sementara temuan dalam penelitian lain menyatakan, vegetarian dan vegan mungkin memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada pemakan daging.

Berdasarkan data, peneliti memperkirakan diet vegetarian dikaitkan dengan 10 kasus penyakit jantung yang lebih sedikit per 1.000 orang selama 10 tahun, dengan tiga stroke dalam populasi yang sama. Melalui hasil tersebut, menghindari penyakit jantung lebih banyak dirasakan ketimbang orang yang mendapatkan strok.

Untuk mencapai temuan itu, Tong dan rekan-rekannya mengumpulkan data makanan, kesehatan, dan demografi dari sekitar 48.000 orang dewasa di Amerika Serikat tanpa riwayat masalah jantung. Sekitar 24.400 di antaranya makan daging dan 7.500 di antaranya makan ikan.

Orang-orang yang tersisa dari populasi itu adalah vegetarian atau vegan, yang dikelompokkan bersama untuk keperluan penelitian. Para peneliti memantau individu-individu ini selama sekitar 18 tahun, meminta mereka untuk menyelesaikan survei diet terperinci lainnya menjelang akhir penelitian.

Selama hampir dua dekade masa tindak lanjut, sekitar 2.800 orang menderita penyakit jantung dan sekitar 1.100 mengalami strok. Sekitar 96 persen orang yang memulai penelitian makan daging masih melakukannya dengan kuesioner diet kedua, sementara 73 persen vegetarian masih mengikuti diet vegetarian atau vegan.

Setelah disesuaikan dengan faktor-faktor seperti gaya hidup dan karakteristik demografis, para peneliti menemukan, tingkat strok 20 persen lebih tinggi di antara orang-orang yang memulai atau mengakhiri penelitian sebagai vegetarian dibandingkan dengan pemakan daging. Namun, ada tingkat penyakit jantung 13 persen lebih rendah di antara vegetarian dan pemakan ikan dibandingkan dengan  yang makan daging.

"Strok adalah peristiwa yang jauh lebih jarang daripada penyakit jantung," kata ahli epidemiologi gizi di Departemen Kesehatan Populasi Kesehatan Universitas Nuffield, Nuffield.

Hasil tentang strok mungkin mengejutkan, mengingat penelitian bertahun-tahun yang telah mendorong orang untuk membatasi konsumsi daging, terutama varietas merah dan olahan. Sebuah penelitian baru-baru ini, misalnya, menemukan manfaat kesehatan jantung yang terkait dengan pola makan nabati dan risiko kesehatan yang terkait dengan banyak mengonsumsi daging.

Tapi, penelitian Tong bukan studi pertama yang menemukan kenaikan tingkat strok di antara vegetarian dan vegan. Beberapa penelitian sebelumnya menunjukkan kadar kolesterol rendah yang sama melindungi orang dari penyakit jantung dapat menempatkan pada risiko lebih besar terkena strok.

Makalah lain menyatakan kekurangan gizi umum terjadi di antara orang yang tidak makan daging, seperti kadar vitamin B12 yang rendah, vitamin D, asam amino, dan asam lemak. Tong mengatakan, kekurangan nutrisi ini dapat membuat berisiko strok lebih besar.

Source : republika.co.id

MANA YANG LEBIH BAIK, BROWN SUGAR ATAU GULA PASIR PUTIH ???

INFO KESEHATAN - Pertama-tama, kamu musti tahu dulu apa itu brown sugar dan kenapa ia berbeda dari gula pasir biasa. Dari segi komposisi, sebenarnya brown sugar nggak terlalu jauh berbeda ketimbang gula pasir putih biasa. Brown sugar sebenarnya adalah cikal bakal gula putih yang baru setengah diproses.

Brown sugar mengandung sari gula yang lebih banyak.

Sari gula atau molasses inilah yang kemudian membuat brown sugar berwarna cokelat atau 'brown'.

Brown sugar sering didefinisikan sebagai 'gula mentah' karena tidak mengalami proses kimia yang terlalu banyak, dibandingkan dengan gula putih. Perbedaan utama brown sugar dengan gula putih terletak pada rasa, warna, dan proses pembuatannya.

Brown sugar lebih sering digunakan dalam proses pembuatan kue, terutama kukis. Dengan warnanya yang cokelat alami, brown sugar membuat kukis atau kue menjadi tampak lebih cokelat tanpa harus menggunakan pewarna buatan.

Dalam hal penyimpanan, brown sugar lebih rentan terhadap kelembaban dibandingkan dengan gula putih biasa. Untuk mengakalinya, kamu bisa menyisipkan selembar roti atau beberapa buah marshmallow di toples penyimpanan brown sugar.

Sekarang kembali ke pertanyaan utamanya, mana nih yang lebih baik, brown sugar atau gula pasir putih?

Kita tahu bahwa gula pasir putih mengandung karbohidrat yang kemudian bisa menimbun lemak di dalam tubuh. Beberapa penyakit seperti obesitas dan diabetes juga sering dikait-kaitkan dengan gula pasir putih.

Kita sudah tahu bahwa pada hakikatnya brown sugar adalah gula putih yang mengandung sirup gula atau molasses. Brown sugar mengandung air yang lebih banyak daripada gula putih, serta 0,25 kalori per gram lebih sedikit.

Brown sugar mengandung konsentrat rasa manis yang lebih sedikit juga.

Kandungan dalam brown sugar adalah 95% sukrosa dan 5% sirup gula. Ini yang menyebabkan brown sugar menjadi lebih lembab tapi juga dengan kandungan nutrisi yang nggak jauh berbeda dengan gula putih.

Jadi, baik brown sugar maupun gula pasir putih memiliki kandungan gizi serta bahaya yang sama. Jangan mudah tertipu dengan kabar hoax yang menyebutkan brown sugar lebih aman dikonsumsi, karena pada kenyataanya sama saja dengan gula putih.

Source : grid.id

INI DIA saran sederhana dari Dokter untuk pasien jantung yang ingin hidup lebih lama

SALAM SEHAT - Pàsien jàntung hàrus bergeràk setiàp 20 menit selàmà periode delàpàn jàm duduk, menurut sebuàh màkàlàh yàng dipresentàsikàn pàdà hàri Sàbtu di Kongres Kàrdiovàskulàr Kànàdà di Toronto, sebuàh àcàrà di mànà pàrà àhli tàmu dàri Europeàn Society of Càrdiology berpàrtisipàsi dàlàm sesi ilmiàh bersàmà dengàn Cànàdiàn Càrdiovàsculàr Society.

Pàsien jàntung menghàbiskàn sebàgiàn besàr wàktu merekà untuk duduk, berbàring, tetàpi tetàp tidàk bergeràk untuk wàktu yàng làmà dàpàt mempersingkàt hidup merekà, menurut penelitiàn . Mengàmbil istiràhàt dàn membàkàr lebih dàri 770 kàlori per hàri àkàn membàntu memperpànjàng hidup merekà, kàtà Àilàr Ràmàdi, rekàn postdoctoràl di Fàkultàs Kedokteràn Rehàbilitàsi di Universitàs Àlbertà, Edmonton, dàn penulis màkàlàh terbàru.

Dià menyàrànkàn kegiàtàn sederhànà seperti berdiri dàn berjàlàn dengàn sàntài. "Àdà bànyàk bukti sekàràng bàhwà duduk untuk wàktu làmà buruk bàgi kesehàtàn," kàtà Ràmàdi. Studinyà terdàftàr 132 pàsien dengàn penyàkit àrteri koroner dàn usià ràtà-ràtà 63 tàhun; 77% àdàlàh làki-làki. Pàrà pesertà mengenàkàn monitor àktivitàs àrm bànd selàmà ràtà-ràtà 22 jàm sehàri selàmà limà hàri.

Ini bukàn dokter pertàmà yàng secàrà efektif merekomendàsikàn berjàlàn menuju kehidupàn yàng lebih pànjàng. Berjàlàn dengàn kecepàtàn ràtà-ràtà dikàitkàn dengàn penguràngàn 20% dàlàm risiko kemàtiàn dibàndingkàn dengàn berjàlàn dengàn kecepàtàn làmbàt, menurut sebuàh penelitiàn yàng diterbitkàn àwàl tàhun ini di British Journàl of Sports Medicine. Hàsil serupà ditemukàn untuk risiko kemàtiàn àkibàt penyàkit kàrdiovàskulàr.

Penelitiàn itu àdàlàh kolàboràsi àntàrà Universitàs Sydney, Càmbridge, Edinburgh, Limerick, dàn Ulster. Ini menghubungkàn càtàtàn kemàtiàn dengàn hàsil 11 survei berbàsis populàsi di Inggris àntàrà tàhun 1994 dàn 2008 di mànà pesertà melàporkàn làngkàh merekà. Ràtà-ràtà pejàlàn kàki yàng berusià 60 tàhun àtàu lebih mengàlàmi penurunàn 46% dàlàm risiko kemàtiàn àkibàt penyebàb kàrdiovàskulàr.

Sebuàh studi Hàrvàrd University yàng terpisàh menyimpulkàn bàhwà Àndà dàpàt menàmbàhkàn 10 tàhun untuk hidup Àndà dengàn màkàn diet sehàt, berolàhràgà 30 menit àtàu lebih dàlàm sehàri, menjàgà beràt bàdàn yàng sehàt - indeks màssà tubuh àntàrà 18,5 dàn 24,9 - tidàk pernàh merokok dàn minum àlkohol moderàt. jumlàh àlkohol. Ini mengànàlisis 34 tàhun dàtà dàri 78.000 wànità dàn 27 tàhun dàtà dàri 44.000 prià.

SEMOGA BERMANFAAT....!!!

Fakta Kanker Lidah, Penyakit Mematikan yang Gejala Awalnya Hanya Sariawan dan Gangguan Mulut Biasa | Bantu Share Ya....!!!

SALAM SEHAT - Masih menempati urutan pertama pembunuh terbesar, kanker menjadi penyakit mengerikan yang bisa muncul di hampir semua organ manusia. Kalau belakangan kanker yang dianggap menakutkan adalah serviks dan payudara, baru-baru ini publik dibikin merinding oleh keberadaan kanker lidah.

Meski tak banyak mencuat di masyarakat, kanker lidah benar-benar berbahaya. Penyakit ini beberapa waktu lalu telah merenggut nyawa seseorang bernama Andrie K Farid. Kematian Andrie menjadi viral sebab diceritakan oleh sang istri, Rezy Selvia Dewi. Awalnya, penyakit Andrie diketahui hanya sebagai sariawan. Sayangnya, kondisi tersebut diabaikan dan perlahan menjadi parah hingga terlambat mengetahui jika penyakit tersebut adalah kanker lidah. Karena itu, kita harus tahu seperti apa kanker lidah dan fakta-fakta penyakit ganas ini.

Paling sering tumbuh di sel-sel skuamosa di permukaan lidah, kanker ini merupakan salah satu penyakit yang mematikan. Kanker lidah bisa tumbuh pada lidah bagian depan, yang seperti ini masuk kategori kanker mulut. Lain halnya dengan kanker yang muncul pada bagian pangkal lidah yang disebut kanker orofaring.

Beberapa Hal yang Dapat Memicu Munculnya Kanker Lidah

Meski belum bisa dirumuskan secara pasti, beberapa hal diyakini sebagai penyebab utama kanker lidah. Di urutan teratas ada konsumsi rokok. Diketahui, sebanyak 85% kanker yang bersarang di leher dan bagian kepala termasuk juga lidah disebabkan konsumsi tembakau. Tidak hanya perokok aktif, perokok pasif rutin pun memiliki resiko tinggi untuk terkena gangguan ini.

Merokok

Selain rokok, konsumsi alkohol terus menerus juga bisa meningkatkan resiko terjadinya kanker lidah. Faktor lain yang berpeluang meningkatkan resiko adalah kebersihan mulut. Semakin tidak higienis organ mulut seseorang, misal ada luka atau sariawan yang diabaikan. Dan faktor terakhir adalah adanya infeksi virus human papillomaviers (HPV) yang dapat menyebabkan pertumbuhan jaringan abnormal dalam mulut. Virus ini bisa memicu kanker. Penularan HPV dapat terjadi jika bersentuhan langsung dengan kulit pengidap atau benda yang terkontaminasi HPV.

Gejala Awal yang Muncul

Sariawan

Meski gejala yang muncul kebanyakan berbeda-beda, namun ada beberapa hal yang mengindikasikan kanker lidah. Pertama, sakit tenggorokan dalam jangka waktu panjang dan terus menerus. Kedua, sariawan yang tak kunjung sembuh serta ada bercak-bercak berwarna merah atau putih di sekitar lidah. Ketiga, mengalami kesulitan menelan sesuatu ke dalam tenggorokan. Keempat, terjadinya pendarahan pada lidah serta rasa sakit pada telinga. Dan terakhir, lidah terasa kebas terus-menerus. Tak seperti kebas sementara karena minum sesuatu yang teralu panas, kebas yang tak kunjung reda merupakan pertanda terjadinya gangguan serius pada lidah. Jika merasa memiliki gangguan seperti ini, kita harus cepat-cepat mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Cara Mencegah Kanker Lidah

Teh hijau

Ada tiga hal yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker lidah. Pertama, sama sekali tidak melakukan aktivitas merokok (baik aktif maupun pasif). Kedua, selalu menjaga kebersihan mulut, khususnya bagian lidah. Ketiga, rutin mengkonsumsi teh hijau. Sebab penelitian yang dilakukan oleh M.D. Anderson Cancer Center, sebanyak 41 pasien kanker lidah diberi ekstrak teh hijau. Hasilnya, setelah tiga bulan berlalu 59 persen dari keseluruhan penderita mengalami penurunan ukuran tumor. Karena itu, rutin mengonsumsi teh hijau bisa menurunkan besarnya resiko terjangkit kanker lidah.

Tak seperti kanker lain yang memiliki gejala yang jelas, kebanyakan penderita kanker lidah hanya mengalami gangguan mulut biasa. Karena itu, beberapa penderita baru menyadari hal itu saat mencapai stadium akhir. Karenanya, penting sekali untuk memperhatikan tiap perubahan yang terjadi pada lidah. Pun, menghindari rokok, alkohol, dan mengonsumsi teh hijau sangat disarankan untuk mencegah penyakit satu ini. Karena, mencegah tentu akan lebih baik ketimbang mengobati.

Sumber : http://www.viralken.online/2017/08/fakta-kanker-lidah-penyakit-mematikan.html

Anda Sudah Pernah Coba Menghilangkan Racun Yang Menunmpuk Di Usus Hanya Dengan Biji Pepaya ? Begini Caranya...>>>

SALAM SEHAT - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa racun yang berasal dari hasil pencernaan makanan yang dicerna beratnya bisa mencapai delapan kilogram dan bersarang di usus kita.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa racun yang berasal dari hasil pencernaan makanan yang dicerna beratnya bisa mencapai delapan kilogram dan bersarang di usus kita. Bagaimana cara menghilangkannya? Ternyata, biji pepaya ampuh mengatasi masalah ini! Ya, beberapa dokter dan ahli gizi menemukan manfaat dari biji pepaya, seperti yang dikutip dari laman ini.

Racun yang terlalu lama bersarang di dalam tubuh akan mengakibatkan segala macam penyakit. Organ dalam kita berupaya mengalahkan racun di dalam tubuh, namun jika racun sudah terlalu banyak dan tidak ada amunisi tambahan, kesehatan tentu akan memburuk. Nah, biji pepaya mempunyai amunisi tambahan untuk dapat menghilangkan racun dalam usus.

Ekstrak biji pepaya mengandung:

• Zat antikolesterol yang kuat
• Alkaloid
• Flavonoid
• Tanin
• Saponi anthraquinones
• Anthocyanosides
• Enzim proteolitik

Kandungan-kandungan tersebut merupakan antioksidan dalam darah. Kadar kolesterol dan LDL (lipoprotein densitas rendah) akan dapat diturunkan secara segnifikan dan meningkatkan kadar HDL, dari kandungan saponin yang dihasilkan. Ini menjadi alternatif untuk menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi.

Sementara Fitokimia dapat mencegah penyakit dan Flavonoid merupakan antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas, seperti yang dikutip dari laman keluargasaya.

Penyakit-penyakit apa aja yang dapat disembuhkan dengan bahan biji buah pepaya?

1. Sirosis hati

Penyakit ini disebabkan oleh konsumsi alkohol bertahun-tahun. Biji buah pepaya efektif menyembuhkan penyakit ini karena mengandung zat penawar racun.

2. Pelancar pencernaan

Zat papain membantu kinerja enzim tubuh dalam mencerna makanan sekaligus membersihkan saluran pencernaan.

3. Mengatasi rambut putih (uban)

Ditumbuk hingga menjadi serbuk lalu usapkan pada pangkal rambut setiap sebelum keramas. Cara ini efektif untuk dapat menghilangkan rambut putih pada kepala Anda.

4. Mencegah dan menyembuhkan penyakit atau infeksi yang disebabkan parasit

Kandungan enzim proteolitik dan alkaloid anthelmintik dari biji pepaya membersihkan cacing, parasit serta telur-telurnya dan memecah limbah protein yang makan sangat merugikan kesehatan organ dalam tubuh Anda.

5. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Yang sudah dijelaskan di atas, kolesterol diseimbangkan.

Cara Mengolah

Untuk mengkonsumsinya tentu tidak dapat langsung Anda makan, perlu sedikit diolah. Ini beberapa tips:

1. Dijadikan Jus. Ambil 2 sampai 3 sendok makan biji buah pepaya, tambahkan satu gelas air matang, sedikit gula atau madu sebagai pemanis alaminya.
2. Sebagai minuman hangat serbuk biji pepaya. Keringkan biji pepaya dengan dijemur selama 2 sampai 3 hari, haluskan biji yang sudah kering hingga menjadi serbuk. Seduh dengan air panas dengan ditambah gula atau madu.
3. Campurkan serbuk biji pepaya dengan jus daging buah pepaya, minum secara rutin 1-2 gelas perhari.
4. Untuk mengobati sirosis hati, haluskan 5 butir biji buah pepaya campur dengan satu sendok teh sari jeruk nipis segar. Minumlah setelah mendapatkan persetujuan dokter.

Perhatian

• Hindari pemakaian pada wanita hamil.
• Mengonsumsi berlebih akan mengakibatkan pengurangan terhadap kesuburan pria.

Sumber : Viralken

Bantu Share Ya..!! Cukup Gunakan Jamur Kuping !! Peredaran Darah Tersumbat Kembali Lancar, Stroke dan Jantung Koroner Pun Sembuh!!

SALAM SEHAT - Penyempitan di pembuluh darah acapkali terjadi akibat konsumsi makanan yang mengandung lemak secara berlebihan. Selain itu, penyakit  ini muncul disebabkan oleh banyak nya mengkomsumsi makanan dengan kandungan kolesterol yang tinggi dan akibat kurangnya olahraga. Penyakit ini biasanya diketahui setelah muncul akibat dari penyempitan pembuluh darah itu sendiri, seperti terjadinya serangan stroke.

Dibawah ini akan kami sajikan ramuan yang berkhasiat untuk mengobati penyumbatan Pembuluh Darah ke jantung, yang ternyata sangat bermanfaat bagi mereka yang terjadi masalah penyumbatan pada pembuluh darah jantungnya. Menurut pengalaman seperti dilansir di situs  eraherbs.com

Beberapa kasus seperti pemasangan ring tidak jadi dilakukan karena mengkonsumsi secara rutin ramuan herbal ini selama beberapa hari, menyebabkan salurah pembuh darah yang tersumbat akhirnya bersih kembali. Tentunya untuk pembuktiannya dengan cara pemeriksaan  dokter.

Bahan - bahan:

• Jamur kuping hitam-putih : +/- 50 gram
• Bawang putih : +/- 30 gram ( 5 siung )
• Jahe : +/- 40 gram ( 7 irisan 3mm sebesar ibu jari kaki )
• Angco : +/- 30 gram ( 10 biji )
• Daging sapi fillet tanpa lemak : +/- 50 gram

Penjelasan tambahan :

Jamur kuping dan angco dapat diperoleh di toko obat Cina.

Fungsi daging fillet tanpa lemak adalah untuk penyeimbang, tanpa daging juga tidak masalah.

Cara Penggunaan :

Godok semua bahan tersebut dengan air putih 7 gelas @ 300 cc dengan wadah stainless steel dan api kecil, hingga menyusut jadi 2 gelas.

Minum segelas pada pagi hari saat perut kosong dan segelas lagi malam hari sebelum tidur. Konsumsi selama 24 hari berturut-turut, dan setelah itu silakan cek kembali ke dokter.

Bagi yang tidak mengalami penyumbatan dan usia diatas 45 tahun juga dapat konsumsi sebagai pencegahan setiap 6 bulan sekali.

Semoga bermanfaat, SALAT SEHAT

Sumber : http://www.viralken.online/2017/08/cukup-gunakan-jamur-kuping-peredaran.html

Tips Ibu Hamil !!! Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Mual Saat Hamil Muda

SALAM SEHAT - Salah satu masalah kehamilan yang kerap dirasakan oleh mereka yang sedang hamil muda adalah munculnya rasa mual-mual atau yang kerap disebut sebagai morning sickness. Tak hanya cukup merepotkan, kondisi mual-mual ini bisa membuat ibu kehilangan selera makan. Padahal, saat hamil ibu justru membutuhkan asupan nutrisi yang bergizi dan lebih banyak dari biasanya demi mendukung kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

Pakar kesehatan menyarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering, yakni setiap 2 atau 3 jam demi mensiasati mual-mual ini. Hal ini akan membuat kita mencegah lambung dalam kondisi kosong sekaligus menjaga kadar gula dalam darah. Selain itu, cobalah untuk mengkonsumsi bebeberapa makanan berikut ini yang bisa mengatasi rasa mual :

1. Makanan yang cenderung hangat dan berkuah seperti sop ayam, kaldu sapi, atau kentang rebus.
2. Minuman yang terbuat dari jahe seperti teh jahe, wedang jahe, hingga permen jahe.
3. Minuman yang terbuat dari lemon atau teh peppermint.
4. Biskuit
5. Makanan yang kaya akan kandungan vitamin B6 seperti serelia gandum, kacang kedelai, telur, kacang pistasio, ikan tuna, dan daging ayam.

Jika setelah mengkonsumsi makanan-makanan tersebut ibu tetap saja masih mengalami mual-mual dan muntah, dikhawatirkan mereka sedang mengalami kondisi yang disebut sebagai hiperemesis gravidarium yang bisa membuat berat badan ibu menurun, dehidrasi, penurunan tekanan darah dengan drastis, dan masalah lainnya yang tentu bisa membahayakan kesehatan ibu serta janinnya. Karena alasan inilah ada baiknya ibu segera memeriksakan kondisi kesehatannya ke dokter agar bisa mendapatkan solusi kesehatan yang tepat.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Dokter Sehat

Begini Cara Mengolah Daun Alpukat Untuk Mengobati Sakit Pinggang Dan Kencing Batu

SALAM SEHAT - Manfaat daun alpukat untuk kesehatan adalah dapat melarutkan batu ginjal dan mengobati sakit pinggang. Cara mengkonsumsinya terbilang sederhana yaitu dibuat teh herbal dengan direbus beberapa saat bersama air panas.

Daun alpukat obat sakit pinggang adalah warisan leluhur yang sudah banyak dibuktikan khasiatnya sejak dahulu. Kandungan zat alami bermanfaat dalam selembar daun tidak lah hilang meskipun tergerus kemajuan zaman.

Tanaman alpukat berasal dari Amerika Tengah, semua bagian tanaman ini memiliki manfaat yang luar biasa mulai dari buah, daun, dan biji buahnya. Selain buahnya yang banyak dikonsumsi dalam berbagai bentuk olahan minuman atau pun makanan, daun alpukat juga bisa diolah menjadi minuman teh herbal.

Khasiat teh daun alpukat ini tidaklah main-main, bagi penderita kencing batu konsumsi teh herbal ini bermanfaat meluruhkan batu ginjal. 

Sedangkan bagi anda yang mengalami masalah kesehatan di pinggang, teh herbal daun alpukat dapat menjadi obat herbal yang aman dan ampuh asalkan diminum sesuai aturan.

Banyak sekali jenis obat herbal tradisional yang bisa dibuat sendiri dirumah tanpa peralatan khusus. Misalkan saja daun sukun yang diolah menjadi teh berkhasiat untuk asam urat, jantung, diabetes dan penyakit liver. Kunci utamanya adalah memperhatikan cara mengolah dan aturan minum sesuai petunjuk.

Manfaat Daun Alpukat Dan Cara Mengolahnya

Manfaat sehat daun alpukat sebagai obat sakit pinggang dan batu ginjal bisa dirasakan dengan mengolahnya menjadi minuman herbal.

Cara membuat teh herbal daun alpukat :

• Sediakan beberapa lembar daun yang masih segar, bersih, dan tidak berlubang.
• Cuci hingga kotoran yang menempel di permukaan benar-benar hilang.
• Rebus dua gelas air, masukkan daun alpukat ke dalamnya. Tunggu beberapa saat hingga mendidih.
• Angkat lalu diamkan hingga air rebusan tersebut hangat.

Aturan minum atau cara mengkonsumsi :

• Minumlah air rebusan daun alpukat dua kali sehari yaitu waktu pagi dan petang.
• Minum secara teratur selama satu minggu Insya Allah anda akan merasakan perubahan pada kondisi kesehatan anda dan sakit yang diderita berangsur-angsur sembuh.
• Memang benar manfaat daun alpukat dapat menjadi obat sakit pinggang dan meluruhkan batu ginjal. Namun yang perlu anda perhatikan, obat hanyalah perantara kesembuhan. Niat dan tekad yang bulat diiringi doa kepada yang maha kuasa lebih bernilai dibandingkan obat apapun.

Khusus bagi anda yang ingin merasakan khasiat luar biasa bahan-bahan alami namun tidak memiliki waktu luang untuk mengolah sendiri, anda bisa membeli produk herbal yang sudah dikemas. Proses pengemasan secara modern tidaklah mengurangi khasiat dalam bahan tersebut.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Aku Sehat Ku

Simak Bagi yang Suka Ngopi !!! Minum Kopi Saat Perut Kosong Dapat Menyebabkan Asam Lambung Bahkan Membuat Kita Mudah Stress

SALAM SEHAT - Cukup banyak orang yang tidak sempat sarapan pagi sesampainya di tempat kerja dan memilih untuk segera minum kopi dengan harapan mampu menghilangkan kantuk sekaligus menambah energi sebelum melakukan berbagai pekerjaan. Sayangnya, kebiasaan ini ternyata bisa memberikan dampak berikut ini bagi kesehatan tubuh.

Menyebabkan asam lambung naik

Meskipun kerap dianggap buruk bagi kesehatan, asam lambung sebenarnya sangat baik dalam melancarkan proses pencernaan. Sayangnya, asam lambung memang memiliki sifat korosif jika jumlahnya sangat banyak dan menggenangi lambung tanpa ada makanan yang diolah. Minum kopi saat kondisi perut masih kosong telah terbukti mampu merangsang produksi asam lambung tersebut dan akhirnya memicu perut mulas dan gangguan pencernaan lainnya.

Membuat kita mudah stress

Minum kopi bisa membuat perasaan gelisah, stress, dan tidak stabilnya suasana hati. Hal ini disebabkan oleh kemampuan kafein dalam menekan hormon serotonin, hormon yang bisa membuat kita tenang dan bahagia, dalam kadar yang rendah sepanjang hari. Dengan minum kopi, kita bisa menambah efek buruk tersebut yakni dengan membuat denyut jantung dan tekanan darah meningkat. Hal ini akan membuat kita mudah cemas, stress, terkena dehidrasi, hingga terkena sakit kepala. Berbagai efek ini bisa dikurangi jika kita mengkonsumsi makanan yang memang bisa menenangkan sistem pencernaan serta sistem saraf.

Memicu gangguan hormon

Minum kopi di pagi hari saat perut masih kosong akan memicu gangguan produksi hormon kortisol, hormon yang berperan penting pada sistem sirkadian tubuh, sistem yang membuat kita terbangun dari tidur atau mengantuk. Minum kopi di pagi hari akan mengganggu produksi kortisol yang seharusnya berada dalam kondisi sangat tinggi. Lama-kelamaan, kita justru akan ketergantungan dengan kafein hanya demi menghilangkan rasa kantuk tersebut.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Dokter Sehat

Kaki Kamu Sakit Karena Keseringan Pakai Heels ?? Atasi Dengan Tips Sederhana Ini >>>>

SALAM SEHAT - Wanita dan high heels nyaris tak terpisahkan. Mayoritas wanita pasti punya high heels dalam lemari koleksi sepatu mereka. Entah memang suka mengenakan high heels agar makin cantik, atau mungkin kewajiban saat bekerja, sepatu ini sangat penting bagi wanita.

Namun, sayangnya banyak yang mengeluhkan 'penderitaan' saat mengenakan sepatu hak tinggi. Keluhannya antara lain kaki yang lelah dan merasa sakit karena harus menopang berat tubuh dengan sepatu berhak tinggi. Jika kamu termasuk salah satu yang sering merasakan masalah ini ada baiknya menyimak beberapa tips jitu berikut ini :

• Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan memijat kaki. Pijat bagian tumit dan telapak kaki yang terasa nyeri selama 5-10 menit. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit.
• Kamu juga bisa mencoba terapi panas dan dingin. Siapkan dua baskom air dingin dan panas. Rendam kaki dalam air dingin selama 10 detik, setelah itu pindah ke air panas. Lakukan ini selama 10 kali.
• Mengompres kaki dengan es batu juga bisa jadi ide yang baik untuk meredakan rasa nyeri pada kaki.
• Kamu bisa mengikat jarimu dengan plester. Metode ini sering digunakan oleh model-model yang harus berlenggak-lenggok di atas catwalk. Mereka harus menggunakan sepatu hak tinggi dalam jangka waktu yang cukup lama Ladies. Mereka pun mengikat jari tengah dan jari manis pada kaki mereka dengan plester khusus yang sering dipakai saat operasi. Ini akan membantu mengurangi tekanan pada saraf antara jari kaki.

Nah, itu tadi adalah beberapa cara mudah yang bisa kamu coba untuk menghilangkan rasa nyeri pada kaki karena sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi akan membuat penampilanmu makin cantik Ladies. Namun, jika memang tak kuat untuk mengenakannya setiap hari maka jangan memaksakannya.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Vemale

Benarkan Konsumsi Garam Berlebihan Dapat Meningkatkan Risiko Gagal Jantung ?? Simak Penjelasannya Disini >>>

SALAM SEHAT - Bila kamu merupakan salah satu penggemar makanan asin maka kamu harus mulai memikirkan kembali kegemaranmu itu. Menurut studi terbaru, konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko gagal jantung.

Lebih lanjut studi yang dilakukan di Finlandia ini menjelaskan, mereka yang mengonsumsi lebih dari 13.700 miligram garam per hari atau sekitar 2,5 sendok teh, memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi menderita gagal jantung bila dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi garam dalam jumlah kecil.

Selama ini diketahui, konsumsi makanan berkadar garam tinggi merupakan penyebab utama terjadinya tekanan darah tinggi (hipertensi). Mengonsumsi makanan kaya garam juga merupakan faktor risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke.

Menurut Pekka Jousilahti, peneliti yang juga professor pada National Institute for Health and Welfare, Helsinki, jantung manusia sangat tidak menyukai asupan garam sehingga konsumsi garam yang berlebihan merupakan biang kerok terjadinya masalah pada jantung.

Studi yang dipublikasikan dalam rilis European Society of Cardiology, meneliti hubungan antara asupan garam dengan gagal jantung pada lebih dari 4.600 orang yang diikuti selama 12 tahun dari tahun 1979 sampai 2001. Usia orang yang diteliti antara 25 sampai 64 tahun saat studi dimulai.

Setelah 12 tahun, 121 pria dan wanita menderita gagal jantung. Peneliti menemukan, konsumsi garam lebih dari 6.800 miligram atau 1,2 sendok teh per hari, berhubungan erat dengan terjadinya gagal jantung. Risiko semakin meningkat seiring dengan meningkatnya konsumsi garam. Konsumsi garam yang optimal adalah dibawah 6.800 miligram per hari.

Studi ini hanya menemukan adanya hubungan antara konsumsi garam yang tinggi dengan gagal jantung. Studi ini tidak bisa membuktikan hubungan sebab akibat antara kedua hal tersebut.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Blog Dokter

Membasmi Amandel dan Atasi Kejang Panas Pada Anak Cukup Dengan Memanfaatkan Pohon Beringin | Begini Caranya....>>>

SALAM SEHAT - Pohon beringin sangat identik dengan segala sesuatu yang berbau mistis. Banyak orang menganggap pohon besar ini suci dan tempat kekuatan magis berkumpul. Tak jarang pula orang yang berpikir kalau lokasi di sekitar pohon beringin adalah tempat yang "angker".

Dibalik semua rahasia yang tersimpan, pohon beringin ternyata memiliki manfaat besar dalam menyembuhkan sejumlah penyakit.

Beringin yang bernama Latin Ficus benyamina L, memiliki keting-gian sekitar 20 - 25 m. Batangnya tegak, bulat, dengan permukaan kasar. Pada bagian batang ini keluar akar gantung (akar udara). Pohon yang disebut waringin pada masyarakat Jawa dan Sumatera ini, memi¬liki bentuk daun tunggal, bertangkai pendek, dengan letak bersilang berhadapan. Bunganya tunggal, keluar dari ketiak daun, sementara buahnya buni berwarna hijau saat masih muda dan merah setelah tua.

Kandungan

Akar udara yang terletak pada bagian batang pohon beringin mengandung asam amino, fenol, gula, dan asam orange. Memiliki rasa yang sedikit pahit, namun sejuk.

Khasiat

Akar dan daun adalah bagian dari tanaman yang berkhasiat untuk mengatasi penyakit. Akar udara dapat dimanfaatkan untuk mengatasi pilek, demam tinggi, radang amandel (tonsilitis), nyeri pada rematik sendi, dan luka terpukul (memar). Sementara daunnya berkhasiat menyembuhkan influenza, radang saluran napas (bronkitis), batuk rejan (pertusis), malaria, radang usus akut (akut enteritis), disentri, dan kejang panas pada anak.

Ramuan dan Takaran

• Atasi kejang panas pada anak.

Siapkan sekitar 100 gr daun beringin segar. Cuci bersih lalu rebus bersama 5 liter air selama 25 menit. Gunakan air rebusan ini selagi hangat untuk memandikan anak yang sakit.

• Obat amandel.

Untuk mengobati amandel, kita memerlukan akar udara beringin. Siapkan akar udara beringin sebanyak sekitar 180 gram, lalu siapkan pula cuka sebanyak 1 gelas.

Rebus akar beringin dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Sebelum direbus sebaiknya potong-potong dahulu akar beringinnya. Setelah direbus tambahkan cuka lalu biarkan air rebusannya dingin.

Cara menggunakannya, pakai hanya untuk kumur, dan lakukan beberapa kali sehari.

Sumber : carasehat

ANDA WASIR ?? Jangan Khawatir, Cukup Dengan Bawang Putih Wasir Langsung Sembuh, Dijamin Ampuh

SALAM SEHAT - Wasir atau ambeien adalah penyakit dimana dibibir anus mengalami pembengkakan, bila sudah parah atau stadium atas penderita sering kali keluar darah. Gejala pertama penyakit wasir atau ambeien ini adalah muncul benjolan kecil disekitar anus yang bila tidak diobati dengan segera akan bertambah besar dan sering mengalami pendarahan. Maka dari itu bila anda mengidap gejala wasir apabila masih kecil mending segera diobati sebelum stadium wasir tersebut akan bertambah parah.

Nah bagaimana kalau wasir sudah mengalami stadium yang lanjut atau stadium parah?? Yaa seperti yang dilakukan di stadium awal, cuman bedanya kita harus lebih teratur dan harus lebih menjaga kondisi tubuh juga makanan yang kita makan sehari-hari. Daripada wasir akan semakin parah dan hanya meja operasi yang dapat menyembuhkannya.

Penyebab-penyebab terjadinya wasir :

1. Terlalu lama duduk

Duduk terlalu lama bisa menimbulkan munculnya wasir, karena terlalu lama duduk membuat pelebaran pada bibir anus, yang bisa menyebabkan benjolan pada anus kita

2. Sulit BAB

Sulit BAB bisa menyebabkan timbulnya wasir atau ambeien, karena kurangnya asupan air putih juga makanan berserat, sehingga wasir dengan mudah akan muncul.

3. Pola makan

Pola makan juga sangat mempengarui munculnya wasir, makanan yang sangat besar memicu timbulnya wasir adalah makanan yang kurang serat, karena makanan yang kurang serat membuat kita sulit BAB. Dan pencernaan kurang bagus sangat besar memicu terjadi wasir muncul.

4. Kurang konsumsi air putih

Kurangnya konsumsi air putih dapat menimbulkan munculnya wasir, karena kurang pada tubuh kita air membuat proses pencernaa terutama pada usus akan tersumbat.

Setelah kita bahas pengertian wasir dan juga penyebab-penyebab munculnya wasir, kali ini saya bahas cara mengobati wasir secara alami. Sebenarnya banyak cara alami mengatasi wasir, kali ini saya bahas cara alami mengobati wasir dengan bawang putih.

Bawang putih bisa mengobati wasir dengan cara dioles. Caranya cukup mudah ambil bawang putih satu atau dua butir bawang putih lalu tumbuh sampai benar-benar halus, lalu campurkan dengan air panas dan aduk sampai merata. Lalu siapkan kain atau saringan halus, dan saring campuran air putih dengan bawang putih tadi. Oleskan setiap hari diarea benjolan wasir diusahakan sehabis BAB, karena sehabis BAB benjolan wasir posisi keluar. Oleskan ramuan tadi setiap hari dengan dibaengi konsumsi air putih secara rutin, niscaya wasir akan perlahan mengecil dan lama-lama akan hilang. Harap dicatat : gunakan secara teratur kalau benar-benar ingin sembuh, kalau tidak teratur jangan harap bisa sembuh total dari wasir.

Tapi bila anda tidak mau ribet dengan membuat sendiri ramuan tadi atau takut salah membuatnya yang berakibat bertambah fatal, sebenarnya di apotik banyak sekali obat-obat wasir jenis salep atau obat oles untuk wasir, bahkan di toko-toko online pun juga banyak menyediakan obat wasir, seperti sebagai contoh wasirkill di websitenya wasirkill.blogspot.com juga menyediakan obat wasir jenis oles, obat wasir jenis ini sangat efektif mengobati karena pengobatan langsung pada benjolan wasir. Sebagai review produk saja diantara obat jenis oles atau salep yang paling mujarab adalah wasirkill tersebut, dikarenakan sudah banyak review dari pengguna yang telah sembuh dengan produk tersebut. Bukan promosi ataupun iklan tapi kita hanya berbagi pengalaman saja dengan review-review pembaca lain dan juga kawan-kawan yang telah menggunakannya.

Demikian artikel saya, semoga bermanfaat bagi semua penderita wasir dan bermanfaat juga bagi yang masih kena gejala saja, SALAM SEHAT SAHABAT......!!!

Sumber : Blog Dokter

Anda Harus Tahu !! Ternyata Makanan Ini Justru Mengandung Racun Jika Dipanaskan Kembali, Baca Selengkapnya....>>>

SALAM SEHAT.COM - Karena sayang dengan makanan yang belum habis, kebanyakan dari kita akan memanaskan makanan kembali agar menjadi lebih awet dan bisa dimakan di lain waktu. Meskipun tujuannya baik, pakar kesehatan menyebutkan bahwa hal ini ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan kita. Bagaimana tidak, beberapa jenis makanan yang kerap kita panaskan kembali ternyata bisa mengalami perubahan kandungan menjadi lebih beracun. 

Apa sajakah makanan-makanan tersebut?

Makanan dari bahan ayam

Salah satu jenis daging yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia ini memang memiliki rasa yang enak sehingga kerap dipanaskan kembali jika tidak habis. Sayangnya, dengan memanaskan kembali makanan yang terbuat dari ayam ini, kita justru akan mengubah kandungan protein di dalamnya sehingga jika dikonsumsi, kita beresiko besar akan mengalami gangguan pencernaan.

Kentang

Salah satu makanan yang dianggap sangat baik bagi program diet ini ternyata sangat tidak direkomendasikan untuk dipanaskan kembali. Jika kita menyimpan makanan dari bahan kentang terlalu lama, maka kadar gizi di dalamnya akan hilang. Jika kita panaskan kembali, maka akan timbul kandungan racun yang bisa saja menyebabkan gangguan pencernaan.

Jamur

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk segera menghabiskan makanan yang terbuat dari bahan jamur. Jika dipanaskan kembali, dikhawatirkan kandungan proteinnya akan berubah dan bisa membahayakan kesehatan.

Telur

Jika dipanaskan kembali, maka telur akan mengalami penurunan kadar protein dengan signifikan. Bahkan, kandungan ini bisa berubah menjadi zat beracun yang akan menyebabkan gangguan pencernaan.

Sayur bayam

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk segera mengkonsumsi sayur bayam dalam waktu 6 jam setelah dimasak. Jika dikonsumsi lebih dari waktu tersebut atau bahkan dipanaskan kembali, kandungan nitrat pada bayam akan berubah menjadi nitrit yang beracun. Hal yang sama terjadi jika kita memanaskan kembali sayuran seledri.

Sumber : Dokter Sehat

INFORMASI UNTUK PARA BUNDA NI !!! AKIBAT MEREBUS BOTOL SUSU, INI PENYAKIT BERBAHAYA YANG DAPAT MENYERANG SI KECIL >>>

SALAM SEHAT - Tak jarang, karena ingin steril ibu-ibu merebus dot atau botol susu bayi dan balitanya. Mulai sekarang, sebaiknya mulai saat ini tinggalkan kebiasaan tersebut. Apa alasannya?

Ahli gizi dari Rumah Sakit Daerah (RSUD) Umum Ulin Banjarmasin mengatakan, kebanyakan botol susu bayi terbuat dari plastik jenis Polikarbonat (PC). (Baca juga Agar Botol Susu Bayi Selalu Steril, Ini Cara Membersihkan yang Benar)

Jika direbus ada kemungkinan plastik ini akan melepaskan residu senyawa kimia yaitu bisphenol-A (BPA) yang sangat berbahaya.

"Zat kimia tersebut bisa berbahaya pada sistem reproduksi, saraf dan sistem daya tahan tubuh pada proses perkembangan anak, seperti menyebabkan kanker," tulis Pramono di grup Gerakan Sadar Gizi.

Pramono juga menyebabkan, kebiasaan merebus botol susu juga menyebabkan Endocrine Disrupter yang menganggu sistem hormon tubuh. Ini berhubungan dengan kesehatan pertumbuhan dan fungsi organ-organ tubuh menimbulkan bahaya.

Lantas bagaimana menyikapinya?

Pramono menyarankan, kita bijak memilih Botol susu yang aman. Botol plastik yang aman untuk anak adalah botol yang berlambang #2 HDPE, #4 LDPE and #5 PP.

Plastik tersebut dibuat dari polypropylene atau polyethylene yang diketahui tidak melarutkan karsinogen, zat penyebab kanker.

Untuk mengetahuinya Anda tinggal melihat lambang #2, #4 dan #5 yang berada di bagian bawah botol. Botol susu juga sebaiknya tidak dicuci dengan sikat yang keras yang dapan menggores bagian dalam botol sehingga melepaskan senyawa berbahaya.

Waspadai jika botol susu sudah berubah menjadi buram, bisa jadi bagian dalamnya sudah tergores. Lebih baik botol susu bayi diganti setiap beberapa bulan sekali.

Mencuci botol susu plastik agar steril maka botol sebelum digunakan dengan menggunakan alat steril khusus atau mengocoknya dengan air panas untuk membunuh bakteri jangan merebusnya, sebaiknya cukup dibilas air mendidih beberapa saat

Semoga menambah pengetahuan ya guys dan bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari. SALAM SEHAT......!!!

Sumber : Islam Media Kesehatan

Wow...Selain Untuk Bungkus Lontong,Ternyata Daun Pisang Ampuh Banget Meredakan Demam Anak | Begini Cara Meramunya..>>>

SALAM SEHAT - Daun pisang sudah dikenal sejak jaman dahulu sebagai alat pembungkus yang sangat populer terutama untuk pembungkus makanan dan jajanan. Banyak makanan dan jajanan tradisional yang memanfaatkan daun pisang sebagai pembungkusnya, baik pada saat proses pembuatan, saat pembuatan, sebelum pembuatan jajan dan sebagai pembungkus saat jajanan atau makanan matang.

Ternyata selain sebagai pembungkus, daun pisang memiliki manfaat lain yang jarang diketahui yaitu untuk obat herbal alternatif beberapa penyakit dan juga bermanfaat untuk rambut dan kecantikan kulit.

Daun Pisang Obat Alami Untuk Demam Anak

Ambil pucuk atau pupus daun pisang, bersihkan dan oleskan minyak kelapa pada bagian permukaan daun pisang muda tersebut. Tempelkan permukaan daun yang sudah diolesi minyak kelapa tersebut pada bagian dahi, leher, perut dan punggung penderita demam. Kandungan polifenol pada daun pisang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh sehingga berkhasiat menurunkan panas/demam.

Cara membuat ramuan daun pisang untuk mengobati penyakit demam cukup mudah. 

Alat dan bahan 

1. Daun Pisang 
2. Panci
3. Saringan teh 

Cara membuat :

1. Pada dasarnya ramuan daun pisang ini di ramu seperti pembuatan teh.
2. Ambil daun pisang secukupnya. Usahakan yang sudah tua tapi jangan terlalu tua. 
3. Pisahkan daun dengan pelepah pisang menggunakan pisau atau tangan kosong. 
4. Rebus daun pisang sampai layu. Kurang lebih 15 - 20 menit. 
5. Setelah layu, jemur daun pisang. Gunakan alas yang bersih. Jemur sampai kering, kurang lebih 2 - 3 hari. Hingga daun pisang berubah seperti teh siap seduh. 
6. Ramuan daun pisang sudah siap.

Cara penyeduhan 

1. Seduh daun pisang seperti menyeduh teh.
2. Gunakan air panas. 
3. Satu gelas air cukup dengan satu sendok daun pisang kering. 
4. Aduk hingga rata seperti membuat teh. Lalu saring agar air menjadi bersih.
5. Lakukan konsumsi secara rutin pada pagi dan sore hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengobati penyakit demam. 

Itulah cara untuk membuat ramuan daun pisang untuk mengobati demam. Semoga bermanfaat....!!!

Sumber : Harus Sehat