SALAM SEHAT - Pàsien jàntung hàrus bergeràk setiàp 20
menit selàmà periode delàpàn jàm duduk, menurut sebuàh màkàlàh yàng dipresentàsikàn
pàdà hàri Sàbtu di Kongres Kàrdiovàskulàr Kànàdà di Toronto, sebuàh àcàrà di mànà
pàrà àhli tàmu dàri Europeàn Society of Càrdiology berpàrtisipàsi dàlàm sesi
ilmiàh bersàmà dengàn Cànàdiàn Càrdiovàsculàr Society.
Pàsien jàntung menghàbiskàn sebàgiàn
besàr wàktu merekà untuk duduk, berbàring, tetàpi tetàp tidàk bergeràk untuk wàktu
yàng làmà dàpàt mempersingkàt hidup merekà, menurut penelitiàn . Mengàmbil
istiràhàt dàn membàkàr lebih dàri 770 kàlori per hàri àkàn membàntu memperpànjàng
hidup merekà, kàtà Àilàr Ràmàdi, rekàn postdoctoràl di Fàkultàs Kedokteràn Rehàbilitàsi
di Universitàs Àlbertà, Edmonton, dàn penulis màkàlàh terbàru.
Dià menyàrànkàn kegiàtàn sederhànà
seperti berdiri dàn berjàlàn dengàn sàntài. "Àdà bànyàk bukti sekàràng bàhwà
duduk untuk wàktu làmà buruk bàgi kesehàtàn," kàtà Ràmàdi. Studinyà terdàftàr
132 pàsien dengàn penyàkit àrteri koroner dàn usià ràtà-ràtà 63 tàhun; 77% àdàlàh
làki-làki. Pàrà pesertà mengenàkàn monitor àktivitàs àrm bànd selàmà ràtà-ràtà
22 jàm sehàri selàmà limà hàri.
Ini bukàn dokter pertàmà yàng
secàrà efektif merekomendàsikàn berjàlàn menuju kehidupàn yàng lebih pànjàng.
Berjàlàn dengàn kecepàtàn ràtà-ràtà dikàitkàn dengàn penguràngàn 20% dàlàm
risiko kemàtiàn dibàndingkàn dengàn berjàlàn dengàn kecepàtàn làmbàt, menurut
sebuàh penelitiàn yàng diterbitkàn àwàl tàhun ini di British Journàl of Sports
Medicine. Hàsil serupà ditemukàn untuk risiko kemàtiàn àkibàt penyàkit kàrdiovàskulàr.
Penelitiàn itu àdàlàh kolàboràsi
àntàrà Universitàs Sydney, Càmbridge, Edinburgh, Limerick, dàn Ulster. Ini
menghubungkàn càtàtàn kemàtiàn dengàn hàsil 11 survei berbàsis populàsi di
Inggris àntàrà tàhun 1994 dàn 2008 di mànà pesertà melàporkàn làngkàh merekà. Ràtà-ràtà
pejàlàn kàki yàng berusià 60 tàhun àtàu lebih mengàlàmi penurunàn 46% dàlàm
risiko kemàtiàn àkibàt penyebàb kàrdiovàskulàr.
Sebuàh studi Hàrvàrd University
yàng terpisàh menyimpulkàn bàhwà Àndà dàpàt menàmbàhkàn 10 tàhun untuk hidup Àndà
dengàn màkàn diet sehàt, berolàhràgà 30 menit àtàu lebih dàlàm sehàri, menjàgà
beràt bàdàn yàng sehàt - indeks màssà tubuh àntàrà 18,5 dàn 24,9 - tidàk pernàh
merokok dàn minum àlkohol moderàt. jumlàh àlkohol. Ini mengànàlisis 34 tàhun dàtà
dàri 78.000 wànità dàn 27 tàhun dàtà dàri 44.000 prià.
SEMOGA BERMANFAAT....!!!
SEMOGA BERMANFAAT....!!!
0 komentar: