Kamis, 31 Agustus 2017

INFORMASI UNTUK PARA BUNDA NI !!! AKIBAT MEREBUS BOTOL SUSU, INI PENYAKIT BERBAHAYA YANG DAPAT MENYERANG SI KECIL >>>

SALAM SEHAT - Tak jarang, karena ingin steril ibu-ibu merebus dot atau botol susu bayi dan balitanya. Mulai sekarang, sebaiknya mulai saat ini tinggalkan kebiasaan tersebut. Apa alasannya?

Ahli gizi dari Rumah Sakit Daerah (RSUD) Umum Ulin Banjarmasin mengatakan, kebanyakan botol susu bayi terbuat dari plastik jenis Polikarbonat (PC). (Baca juga Agar Botol Susu Bayi Selalu Steril, Ini Cara Membersihkan yang Benar)

Jika direbus ada kemungkinan plastik ini akan melepaskan residu senyawa kimia yaitu bisphenol-A (BPA) yang sangat berbahaya.

https://aktivitas-sehat.blogspot.com/2017/08/informasi-untuk-para-bunda-ni-akibat.html

"Zat kimia tersebut bisa berbahaya pada sistem reproduksi, saraf dan sistem daya tahan tubuh pada proses perkembangan anak, seperti menyebabkan kanker," tulis Pramono di grup Gerakan Sadar Gizi.

Pramono juga menyebabkan, kebiasaan merebus botol susu juga menyebabkan Endocrine Disrupter yang menganggu sistem hormon tubuh. Ini berhubungan dengan kesehatan pertumbuhan dan fungsi organ-organ tubuh menimbulkan bahaya.

Lantas bagaimana menyikapinya?

Pramono menyarankan, kita bijak memilih Botol susu yang aman. Botol plastik yang aman untuk anak adalah botol yang berlambang #2 HDPE, #4 LDPE and #5 PP.

Plastik tersebut dibuat dari polypropylene atau polyethylene yang diketahui tidak melarutkan karsinogen, zat penyebab kanker.

Untuk mengetahuinya Anda tinggal melihat lambang #2, #4 dan #5 yang berada di bagian bawah botol. Botol susu juga sebaiknya tidak dicuci dengan sikat yang keras yang dapan menggores bagian dalam botol sehingga melepaskan senyawa berbahaya.

Waspadai jika botol susu sudah berubah menjadi buram, bisa jadi bagian dalamnya sudah tergores. Lebih baik botol susu bayi diganti setiap beberapa bulan sekali.

Mencuci botol susu plastik agar steril maka botol sebelum digunakan dengan menggunakan alat steril khusus atau mengocoknya dengan air panas untuk membunuh bakteri jangan merebusnya, sebaiknya cukup dibilas air mendidih beberapa saat

Semoga menambah pengetahuan ya guys dan bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari. SALAM SEHAT......!!!

Continue reading

Selasa, 29 Agustus 2017

Sering Menguap Secara Tiba-Tiba..? Coba Lakukan Tips Sederhana Ini, Anda Akan Terkejut Dengan Hasilnya

SALAM SEHAT - Sering menguap padahal Anda tidak mengantuk? Hati-hati, itu pertanda otak butuh istirahat. Sama seperti bagian tubuh lain, otak pun perlu beristirahat agar kembali segar. Jika Anda tidak punya waktu untuk tidur, cobalah cara ini untuk menyegarkan otak Anda.

https://aktivitas-sehat.blogspot.com/2017/08/sering-menguap-secara-tiba-tiba-coba.html

  • Beri warna  

Warna memiliki efek dahsyat. Warna bisa membuat kita nafsu makan atau menimbulkan rasa cinta. Warna hangat seperti merah, kuning, dan oranye bisa memberikan energi yang lebih dibandingkan warna lainnya. Karena itu, selipkan warna oranye pada pakaian Anda, entah itu untuk aksesori, kaus kaki, syal, atau peralatan kantor seperti notes dan pajangan di meja kantor sebagai ‘hiburan’ otak Anda.
  • Kejutkan dengan air dingin 

Air dingin dapat mengejutkan pikiran, sehingga dapat memicu energi yang berefek menyegarkan. Dr. Zacny dari University of Chicago Medical Center menyarankan untuk mengalirkan air dingin di pergelangan tangan selama 1-2 menit karena pada kulit terdapat banyak syaraf. Bisa juga dengan cara mencipratkan air dingin pada wajah. Jadi kalau sudah menguap, segera ke kamar kecil dan semprotkan air dingin ke wajah. 
  • Aroma Mint 

Aroma mint bisa membuat otak terbangun. Menurut penelitian Monell Chemical Senses Center di Philadelphia, aroma ini dapat membuat orang bekerja lebih cepat dan akurat. Aroma tersebut dapat membuat seseorang menjadi lebih waspada sehingga menghasilkan energi yang besar. Sensasi dinginnya juga memberikan kesegaran. 
  • Lompat Yuk! 

Melompat dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, sehingga memompa oksigen lebih banyak ke seluruh tubuh. Bukan hanya sekadar aktivitas, melompat juga dapat melepaskan endorfin yang membuat kita senang, seperti anak kecil yang sedang bergembira.
  • Menyepi sejenak  

Teknologi kini menjadi salah satu jebakan multitasking. Anda bisa bertelepon sambil berselancar di internet atau sebagainya. Menurut penelitian di Inggris, ketika seseorang bekerja sambil mengecek e-mail, IQ mereka turun hingga 10 poin. Karena itu, sempatkan waktu untuk lepas sejenak dari e-mail, telepon selular, laptop dan sebagainya. 
  • Sapa orang terdekat 

Internet ternyata mempunyai sisi baik dalam mengatasi lelah kita. Melalui internet kita dapat terhubung dengan orang-orang terdekat. Menurut penelitian, berada di sekitar orang yang kita kasihi dapat melepaskan hormon oksitosin yang membuat kita senang dan rileks. Sibuk dengan pekerjaan, sempatkan waktu untuk ber chit-chat dengan pasangan atau teman. 
  • Jangan pemilih 

Setiap hari Anda dihadapkan pada pilihan, misalnya “Pakai baju apa hari ini?” Atau “Yang mana yang harus dibeli?” Ketika berbagai pilihan tersebut mempesulit Anda setiap harinya, coba tentukan yang lebih membuat Anda nyaman. Jangan berlama-lama berada dalam keraguan. Anda bisa coba dari hal kecil. Misal, saat ingin memakai baju kantor, buka lemari dan langsung ambil baju yang ingin dipakai. Cara ini dapat meringankan kerja otak. Sebab,   memutuskan pilihan ternyata juga menguras energi yang dapat membuat otak lelah. 

Sumber : Meetdoctor
Continue reading

Minggu, 27 Agustus 2017

ANDA HARUS COBA !!! Tambahkan 1 Sendok Mentega Di Kopi Anda, Dan Rasakan Hasilnya

SALAM SEHAT - Menambahkankan mentega dalam kopi terdengar skeptis bagi kebanyakan orang. Asalkan tidak dalam jumlah yang berbahaya,  mentega tidak selalu memberikan dampak buruk bagi Anda. Dalam hal ini, hanya ada satu jenis mentega Anda bisa masukkan ke dalam kopi Anda.

yaitu grass-fed butter. Mengapa diberi nama grass-fed butter? Kebanyakan sapi perah penghasil susu pembuat mentega diberi pakan jagung atau kedelai. Karena lebih murah cepat membuat sapi berisi, tapi sebenarnya sapi tidak benar-benar dimaksudkan untuk diberi pakan itu. Sapi-sapi itu bahkan tidak bisa mencernanya dengan benar. Dan, susu yang mereka hasilkan mengandung jenis lemak tidak diingin tubuh Anda. Di sisi lain Sapi yang diberi pakan rumput  umumnya menghasilkan susu dan daging sapi terbaik, dan mentega yang terbuat dari susu sapi-sapi ini adalah sangat baik.

https://aktivitas-sehat.blogspot.com/2017/08/anda-harus-coba-tambahkan-1-sendok.html

5 Alasan Mengapa Anda Harus Menambahkan Sedikit Butter/ Mentega Dalam Kopi Anda.

1. Grass-fed butter, jenis mentega ini memiliki lemak yang tepat untuk mengatur kolesterol, bukan menambahnya. Grass-fed butter memiliki rasio terbaik dari kandungan omega-6 dengan omega-3 asam lemak (yang mengurangi lemak tubuh) dan merupakan sumber vitamin K, yang keduanya menurut studi mengurangi risiko penyakit jantung

2. Mentega/Butter menyediakan lemak sehat untuk otak dan tubuh dalam membuat membran sel dan hormon. Rantai pendek asam lemak Butirat, pernah dianggap buruk bagi Anda. Kini telah dikaitkan dengan pencegahan penyakit neurodegenerative, tingkat energi yang meningkat, dan juga anti-inflamasi, dan selanjutnya mencegah penyakit jantung.

3. Meminumnya setiap pagi menempatkan tubuh Anda dalam rutinitas untuk membakar lemak sepanjang hari, membantu Anda memangkas keseluruhan. CLA (conjugated linoleic acid), nutrisi yang ditemukan dalam grass-fed butter telah terbukti mengurangi massa lemak tubuh terutama pada individu dengan kelebihan berat badan.

4. “Bulletproof” kopi akan memberi Anda energi serta meningkatkan fungsi kognitif yang benar-benar bisa Anda rasakan ketika selama sekitar enam jam. Campur juga dengan lemak yang lebih sehat seperti  minyak kelapa, ini akan membuat minuman kopi Anda akan membantu menghasilkan keton, yang dibuat ketika tubuh Anda menciptakan energi dari lemak daripada karbohidrat.

5. Dua sendok makan mentega (grass-fed butter) dalam kopi Anda dapat mengganti menu sarapan Anda. Menjadikannya  alternatif sarapan yang cepat untuk siapa saja dan di mana saja. Menyediakan tubuh Anda cadangan lemak esensial dan kalori yang merupakan perpaduan kinerja yang lebih tinggi daripada sumber karbohidrat seperti oatmeal.

Ketika Anda mencampurnya dengan kopi, apa yang Anda dapatkan adalah minuman yang paling menyenangkan, Anda benar-benar bisa merasakan energi tubuh Anda meningkat. Tapi kenapa berhenti di situ? Jika Anda akan menempatkan mentega terbaik dalam kopi Anda, Anda juga harus menggunakan kopi terbaik dari semuanya. Menurut bio-hacker dan pengusaha Dave Asprey, yang merumuskan campuran populer ini, kualitas biji kopi Anda dapat membuat perbedaan nyata degan menambahkan minyak MCT (minyak kelapa murni) ini benar-benar akan meningkatkan fokus otak Anda di pagi hari.

Sumber : Info Herbalis
Continue reading

Sabtu, 26 Agustus 2017

Wanita Harus Tau Hal ini !!! Gejala Awal Penyakit Miom | Ini Dia Cirinya...>>>

SALAM SEHAT - Anda yang sering mengalami menstruasi yang tidak teratur perlu mewaspadai ciri-ciri miom. Miom atau yang dalam istilah medis dikenal dengan sebutan myoma atau fibroid adalah tumor jinak yang tumbuh di dalam atau di sekitar rahim. Miom tumbuh tepatnya pada otot polos, yaitu jaringan yang normalnya membentuk dinding rahim. Sekitar 20% atau seperlima wanita usia subur pernah mengalami miom. Jika Anda wanita berusia 30 tahun, kelebihan berat badan atau obesitas, atau Anda belum pernah melahirkan anak sebelumnya, resiko Anda untuk terkena miom lebih besar. Miom juga lebih banyak dialami oleh ras tertentu. Orang Afro-Amerika misalnya, lebih rentan terkena miom daripada orang Kaukasia.

Miom dapat berbentuk satu benjolan besar atau beberapa benjolan kecil yang dapat tumbuh di berbagai area rahim (meskipun miom sangat jarang tumbuh di area leher rahim atau serviks). Penyebab munculnya miom belum dapat diketahui secara pasti, namun mekanismenya kurang lebih dapat dihubungkan dengan aktivitas pembelahan sel yang berlebihan.

https://aktivitas-sehat.blogspot.com/2017/08/wanita-harus-tau-hal-ini-gejala-awal.html

Miom terbentuk karena ada sekumpulan sel yang tidak dapat membelah diri dengan benar, yang pada akhirnya sekumpulan sel tersebut mulai memperbanyak diri tanpa terkendali. Paparan radioaktif disebut-sebut dapat mempengaruhi timbulnya miom, namun hal sesederhana peningkatan estrogen pun dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi terhadap pembentukan miom. Oleh sebab itu tidak heran jika miom banyak dialami oleh wanita usia subur (yang memiliki kadar hormon estrogen yang tinggi), bukan anak-anak maupun wanita yang telah memasuki masa menopause.

Perhatikan Ciri-Ciri Miom Berikut Ini, Adakah yang Sedang Anda Alami?

Sebagian besar kasus miom pada wanita tidak menimbulkan gejala yang spesifik (miom yang tumbuh pada rongga peritoneum dapat tidak menimbulkan gejala apapun). Pada wanita yang merasakan adanya gejala miom, gejala tersebut dapat timbul secara terus-menerus atau hanya kadang-kadang saja, dan gejala yang timbul akan sangat bergantung pada lokasi tumbuhnya miom, ukuran, serta jumlah miom yang terbentuk. Pada wanita yang merasakan adanya gejala miom, berikut ini adalah ciri-ciri miom yang dapat diwaspadai:

1. Gangguan menstruasi

Pada wanita yang menderita miom, gejala miom dapat timbul dalam bentuk gangguan menstruasi. Gangguan menstruasi yang dirasakan dapat berupa pendarahan yang lebih banyak atau waktu menstruasi yang lebih panjang (lebih dari satu minggu). Pada awal masa menopause, pertumbuhan miom mungkin menjadi lebih pesat karena terdapat lonjakan produksi estrogen dalam tubuh seorang wanita, yang membuat menstruasi menjelang masa menopause tidak teratur dan darah yang keluar lebih banyak.

Hal ini karena dinding rahim yang terdapat miom mengalami pembelahan sel yang tak terkendali, sementara rahim tidak dapat berkontraksi dengan maksimal yang disebabkan oleh adanya penempelan miom dalam dinding rahim tersebut. Apabila Anda mengalami gangguan menstruasi seperti yang tersebut di atas, memang ada banyak penyebab yang mendasarinya, namun salah satunya mungkin saja adalah ciri-ciri miom.

2. Nyeri pada daerah pinggul

Nyeri yang timbul akibat tumbuhnya miom dapat berupa sensasi penekanan pada daerah pinggul. Beberapa wanita juga mengeluhkan adanya nyeri perut atau pada wanita yang telah memiliki pasangan biasanya mengeluhkan nyeri ketika melakukan hubungan badan. Timbulnya nyeri dapat diartikan sebagai ciri-ciri miom yang biasanya sudah menjadi berukuran besar sehingga mendesak organ-organ di sekitarnya.

3. Sulit buang air kecil atau besar

Seperti yang telah dijelaskan pada poin sebelumnya, miom yang berukuran cukup besar dapat mendesak organ dalam di sekitarnya, seperti misalnya rektum dan kandung kemih. Apabila miom mendesak rektum, seseorang akan merasakan susah buang air besar. Apabila miom mendesak kandung kemih, seorang wanita akan merasakan sulit buang air kecil. Ia dapat juga merasakan sensasi sebentar-sebentar ingin buang air kecil namun tidak dapat mengosongkan kandung kemih dengan sempurna (tidak puas ketika buang air kecil).

Hal ini dapat menimbulkan masalah, karena kandung kemih yang tidak dapat dikosongkan dengan sempurna berarti masih ada sisa urin yang tertinggal di sana. Urin yang tidak dapat dikeluarkan ini yang kemudian rentan ‘ditunggangi’ bakteri sehingga nantinya dapat memicu munculnya Infeksi Saluran Kemih (ISK).

Sulit buang air kecil maupun besar sendiri memang dapat diakibatkan oleh banyak hal, seperti misalnya kebiasaan menahan buang air kecil, cara membersihkan organ vital yang kurang tepat, maupun pola makan yang kurang baik. Namun, tidak ada salahnya mewaspadainya sebagai salah satu ciri-ciri miom, apalagi jika dibarengi dengan adanya gangguan pada menstruasi dan nyeri, seperti yang telah disebutkan di atas.

Tanda dan Gejala Lain yang Mengancam Jiwa

Meskipun jarang, miom dapat memicu sejumlah gejala yang dapat membahayakan nyawa penderitanya. Terdapat ciri-ciri miom yang membuat seseorang harus segera menghubungi fasilitas kesehatan terdekat. Segera periksakan diri ke dokter apabila Anda atau keluarga Anda mengalami pendarahan masif yang disertai dengan nyeri hebat pada perut, pinggang, atau punggung bawah, sulit bernafas atau nafas pendek-pendek, pusing atau pingsan, denyut nadi cepat, wajah pucat, dan tampak bingung atau hilang kesadaran (yang mungkin akibat darah yang terlalu banyak keluar).

Tidak ada salahnya memeriksakan diri ke dokter apabila Anda merasakan gejala miom, bahkan meskipun ternyata tidak ada miom dalam rahim Anda (seperti sebuah ungkapan dalam bahasa Inggris, “better safe than sorry“, yang kurang lebih artinya adalah lebih baik untuk waspada daripada menyesal di kemudian hari). Hal ini karena miom dapat memicu pada komplikasi yang tidak dapat kita anggap remeh, seperti misalnya keguguran atau masalah kesuburan.

Miom umumnya tidak mempengaruhi proses pembuahan sel telur oleh sel sperma. Namun, sangat mungkin bagi miom, terutama mioma submukosal (miom yang tumbuh dalam rongga rahim), untuk menyebabkan adanya masalah kesuburan (infertilitas) atau keguguran pada kehamilan. Miom juga meningkatkan resiko seorang wanita untuk mengalami komplikasi kehamilan seperti abruptio placentae (lepasnya plasenta dari dinding rahim), pertumbuhan janin yang tidak sempurna sehingga janin lahir dengan berat lahir rendah, atau kelahiran prematur.

Ciri-ciri miom beserta komplikasinya telah kita ketahui. Sekarang kita akan membahas sedikit mengenai faktor resiko miom. Selain faktor resiko yang beberapa sudah disebutkan sebelumnya, terdapat faktor resiko lain yang dapat mempengaruhi munculnya miom, antara lain genetik atau keturunan. Maksudnya adalah, apabila ibu atau saudara perempuan kandung Anda pernah menderita miom, resiko Anda untuk juga menderita miom akan meningkat.

Faktor lingkungan disebut-sebut juga berpengaruh terhadap munculnya miom, seperti: menstruasi pertama pada usia yang relatif dini, penggunaan pil KB sebagai metode kontrasepsi, kurangnya vitamin D, sering mengkonsumsi daging merah tanpa diimbangi dengan buah-buahan dan sayuran hijau yang cukup, dan mengkonsumsi alkohol.

Demikian artikel yang dapat kami sajikan tentang ciri-ciri miom, komplikasi yang dapat ditimbulkan dan beberapa faktor resiko. Mengingat tanda dan gejala miom dapat berkembang menjadi sesuatu yang mengancam keselamatan penderitanya, dan komplikasi yang ditimbulkan tidak dapat kita pandang sebelah mata, ada baiknya kita menjaga pola hidup dan meningkatkan kewaspadaan kita agar tidak terserang miom. Semoga artikel ini bermanfaat.

Sumber : Dedaunan
Continue reading

Minggu, 20 Agustus 2017

Air Hangat + Cabe Rawit Dapat Selamatkan Penderita Serangan Jantung Dalam 1 Menit...!! Begini Penjelasanya

AKTIVITAS SEHAT - Apakah Anda memiliki keluarga, kerabat, teman atau sahabat yang memiliki riwayat penyakit jantung?. Pasti sangat mengkhawatirkan ketika Anda tidak berada di dekat mereka, karena serangan jantung dapat sewaktu-waktu menyerang mereka. 

Kebanyakan pada kasus-kasus meninggalnya pasien penderita serangan jantung adalah karena minimnya pengetahuan orang-orang di sekitar mereka tentang pertolongan pertama yang tepat pada penderita serangan jantung agar nyawa mereka dapat diselamatkan.

https://aktivitas-sehat.blogspot.com/2017/08/air-hangat-cabe-rawit-dapat-selamatkan.html

Dr. John Christopher adalah salah satu dokter terkenal di Amerika yang tidak pernah memiliki seorang pasien pun yang meninggal karena serangan jantung. Menurut Dr. Christopher, yang dibutuhkan pertama kali untuk menyelamatkan seseorang yang menderita serangan jantung adalah cabe rawit.

Sekarang ini, serangan jantung banyak disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. 

Jadwal yang sangat sibuk membuat kita jarang untuk bisa makan makanan sehat buatan sendiri, sehingga banyak dari kita terjebak untuk mengkonsumsi makanan olahan siap saji yang mengandung senyawa berbahaya yang dapat merugikan kesehatan kita.

Seiring waktu, lemak dari makanan olahan ini terakumulasi dalam arteri kita, sehingga menimbulkan masalah kardiovaskular serius dan dalam banyak kasus menyebabkan serangan jantung yang fatal. Untungnya, cabe rawit telah terbukti mampu membantu kita saat serangan jantung terjadi.

Cukup campurkan satu sendok teh cabe rawit dan segelas air hangat, akan membuat penderita serangan jantung segera bangun kembali dan tetap terjaga sampai bantuan medis datang. Cabe rawit akan diserap langsung ke dalam sistem jantung dan arteri, yang membantu membuka mereka dan meningkatkan aliran darah dan detak jantung. Minuman ini akan membantu seseorang tetap sadar dan stabil saat terkena serangan jantung sampai bantuan medis tiba. 

Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda, Semoga Bermanfaat....!!!

Continue reading

Wajah Anda Bopeng ? Tenang Bisa Hilang Dengan Menggunakan Garam Dapur | Begini caranya..!!!

AKTIVITAS SEHAT - Bopeng ialah bentuk cekungan-cekungan pada wajah akibat dari penderita jerawat yang menggaruk jerawat dengan tangan atau kuku sehingga terjadilah perpecahan pada jerawat sebelum waktunya yang kemudian meninggalkan bekas. 

Sebenarnya bopeng dapat dicegah asalkan penderita tidak menggaruk atau memencetnya, tapi dibiarkan sampai jerawat hilang dengan sendirinya. 

https://aktivitas-sehat.blogspot.com/2017/08/wajah-anda-bopeng-tenang-bisa-hilang.html

Jika wajah Anda terdapat bopeng, Anda bisa menghilangkannya dengan menggunakan garam dapur. Di bawah ini dapat Anda baca bagaimana cara penggunaanya Pada garam terdapat beberapa kandungan yang sangat baik untuk kulit, garam juga memiliki beberapa zat yang bisa mengeluarkan racun. Seperti Potasium dan Belerang.

Barang yang mudah ditemukan di dapur yang biasanya digunakan sebagai bumbu, ternyata bisa digunakan untuk perawatan kulit tanpa efek samping. Banyak caranya untuk merawat wajahmu dengan media garam.

Contohnya dengan uap air garam, menggunakan garam sebagai scrub atau bahkan dengan air garam pada bagian wajah.

Cara tersebut diatas dibilang ampuh untuk membersihkan racun, kotoran dan masalah pada wajah, seperti jerawat.

Belerang dan Potasium yang terdapat pada garam mampu menyeimbangkan konsentrasi air pada kuli. Sehingga bisa menghilangkan kotoran seperti jerawat.

Masalah bopeng pada wajah bisa hilang tanpa harus operasi plastik. Apalagi masalah minyak, garam bisa mengontrol kandungan minyak pada wajah Anda.

Caranya mudah banget kok, berikut langkahnya:
  • Campurkan air hangat dengan garam
  • Aduk hingga larut
  • Masukan kapas, diamkan selama 2 menit dalam air garam
  • Lalu ambil kapas tersebut dan usapkan pada wajah
  • Diamkan selama 10 s/d 15 menit
  • Kemudian bilas dengan air hingga bersih
Unuk mengatasi jerawat, caranya pun sama. Hanya kapas aja yang di ganti dengan cutton bud. Dan sebelum melakukan perawatan ini, bersihkan dulu wajah Anda dari kotoran maupun make up.

Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda, Semoga Bermanfaat....!!!

Sumber : Wartips

Continue reading

Selasa, 15 Agustus 2017

Redakan sakit pinggang pakai bawang putih? Memangnya bisa ? Begini Caranya....>>>>

AKTIVITAS SEHAT - Sakit pinggang atau nyeri pinggang memang sangat tidak nyaman sekali rasanya. Apalagi kalau setiap hari kita melakukan aktivitas yang padat dan jarang bisa melakukan olahraga atau sekadar stretching,nyeri pinggang ini jelas sangat mengganggu keseharian. Cara meredakan sakit pinggang ini pun banyak caranya, salah satunya adalah dengan memanfaatkan bawang putih.

Mungkin kedengarannya agak aneh, ya. Memangnya bisa meredakan nyeri pinggang dengan bawang putih? Dikutip dari boldsky.com, bawang putih ini mengandung allicin. Allicin adalah salah satu komponen aktif dalam bawang putih yang memiliki banyak sekali manfaat kesehatannya. Selain itu, bawang putih juga mengandung vitamin, kalsium, dan mineral yang bisa membantu meredakan sakit punggung.

https://aktivitas-sehat.blogspot.com/2017/08/redakan-sakit-pinggang-pakai-bawang.html

Bawang Putih dan Kunyit

Siapkan 2-3 siung bawang putih yang diulek/dihancurkan dan ditambah dengan 1 ruas kunyit yang sudah digeprek. Larutkan dalam segelas air, lalu minum dua kali sehari. Kalau kamu tidak suak dengan rasanya, bisa tambahkan sedikit madu di dalamnya.

Bawang Putih dan Jahe

Cara yang satu ini tidak untuk diminum, tapi dibubuhkan ke area pinggang atau punggung yang sakit. Caranya gampang sekali. Siapkan 10 siung bawang putih dan 1 ruas jahe. Ulek/hancurkan semua jadi satu. Lalu balurkan ke area pinggang yang sakit. Diamkan setengah jam lalu bilas dengan air hangat suam-suam kuku.

Bawang Putih dan Minyak Kayu Putih

Siapkan 10 siung bawang putih kemudian ulek atau hancurkan. Tambahkan 2-3 sdt minyak kayu putih, aduk rata. Gunakan ramuan ini untuk dioleskan ke area pinggang yang sakit. Diamkan beberapa jam, kemudian mandi berendam dalam air hangat.

Bawang Putih Saja

10 siung bawang putih diulek/dihancurkan bisa langsung dibalurkan ke area pinggang yang sakit. Kemudian ditutup dengan kain atau kompres bersih, diamkan beberapa jam, lalu bilas dengan air hangat.

Kalau sakit pinggang yang dirasa masih dalam tahap ringan, cara ini mungkin bisa berhasil. Kan lumayan bisa sekalian menghemat pengeluaran dengan cuma pakai bawang putih yang ada di rumah.

Semoga bermanfaat...!

Sumber : Vemale

Continue reading

Kamu Sering Sakit Kepala Saat Haid....? Info Ini Penting Buatmu

AKTIVITAS SEHAT - Saat sedang haid, biasanya tubuh terasa sakit semua. Gampang lelah, pegal-pegal, dan kadang sakit kepala juga. Pada dasarnya perubahan hormon lah yang membuat kondisi tubuh terasa berbeda saat sedang haid.

Untuk sakit kepala saat haid, penyebabnya juga karena pengaruh perubahan hormon. Dikutip dari boldsky.com, hormon progesteron dan estrogen memiliki peranan besar dalam siklus haid dan perubahannya itu juga bisa menyebabkan sakit kepala saat haid. Biasanya saat kadar hormon estrogen menurun, sakit kepala akan terasa makin menjadi-jadi. Naik turunnya kadar hormon inilah yang bisa menyebabkan sakit kepala. 

https://aktivitas-sehat.blogspot.com/2017/08/kamu-sering-sakit-kepala-saat-haid-info.html

Apakah normal?

Sekitar 40% wanita memaparkan pernah mengalami migrain saat haid. Sedangkan 60% sisanya pernah mengalami sakit kepala setidaknya satu kali dalam siklus haidnya seumur hidup. Jadi, sakit kepala saat haid memang bukan perkara yang baru lagi.

Penting untuk selalu mencatat atau menandai kapan sakit kepala menyerang saat haid. Apakah di hari pertama haid, di tengah-tengah siklus haid, atau di hari terakhir haid? Tujuannya agar saat berkonsultasi dengan dokter, dokter bisa lebih mudah memberikan penanganan atau obat yang tepat.

Bagaimana cara agar terhindar dari sakit kepala saat haid?

Kalau siklus haidmu teratur dan selalu merasakan sakit kepala yang sama setiap bulannya, dokter mungkin akan memberikan obat khusus untuk meredakannya. Selain berkonsultasi ke dokter, salah satu pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan sendiri untuk mengatasi sakit kepalamu adalah dengan mengompres kepala dengan es batu. Caranya, siapkan sejumlah es batu, bungkus dengan sapu tangan, handuk kecil, atau alat kompres, lalu kompreskan ke kepala selama beberapa menit. Dan usahakan kamu juga dalam keadaan benar-benar rileks agar sakitnya bisa cepat reda.

Menjaga pola makan juga jadi salah satu cara efektif agar terhindar dari sakit kepala saat haid. Batasi konsumsi gluten dan gula. Hindari juga makanan yang mengandung bahan-bahan hasil fermentasi dan cured meat (produk daging yang telah diperlakukan dengan memberikan garam curing) karena bahan tersebut bisa memicu sakit kepala. Perbanyak minum air putih dan hindari aktivitas yang terlalu berat atau gampang bikin stres selama haid.

Memang sangat tidak nyaman sekali bila selama haid, sakti kepala menyerang. Mau beraktivitas rutin seperti biasa pun sulit. Kalau kondisinya terasa sangat parah, jangan ragu untuk segera menghubungi dokter ya.

Sumber : Vemale
Continue reading