Kaki Kamu Sakit Karena Keseringan Pakai Heels ?? Atasi Dengan Tips Sederhana Ini >>>>

SALAM SEHAT - Wanita dan high heels nyaris tak terpisahkan. Mayoritas wanita pasti punya high heels dalam lemari koleksi sepatu mereka. Entah memang suka mengenakan high heels agar makin cantik, atau mungkin kewajiban saat bekerja, sepatu ini sangat penting bagi wanita.

Namun, sayangnya banyak yang mengeluhkan 'penderitaan' saat mengenakan sepatu hak tinggi. Keluhannya antara lain kaki yang lelah dan merasa sakit karena harus menopang berat tubuh dengan sepatu berhak tinggi. Jika kamu termasuk salah satu yang sering merasakan masalah ini ada baiknya menyimak beberapa tips jitu berikut ini :

• Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan memijat kaki. Pijat bagian tumit dan telapak kaki yang terasa nyeri selama 5-10 menit. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit.
• Kamu juga bisa mencoba terapi panas dan dingin. Siapkan dua baskom air dingin dan panas. Rendam kaki dalam air dingin selama 10 detik, setelah itu pindah ke air panas. Lakukan ini selama 10 kali.
• Mengompres kaki dengan es batu juga bisa jadi ide yang baik untuk meredakan rasa nyeri pada kaki.
• Kamu bisa mengikat jarimu dengan plester. Metode ini sering digunakan oleh model-model yang harus berlenggak-lenggok di atas catwalk. Mereka harus menggunakan sepatu hak tinggi dalam jangka waktu yang cukup lama Ladies. Mereka pun mengikat jari tengah dan jari manis pada kaki mereka dengan plester khusus yang sering dipakai saat operasi. Ini akan membantu mengurangi tekanan pada saraf antara jari kaki.

Nah, itu tadi adalah beberapa cara mudah yang bisa kamu coba untuk menghilangkan rasa nyeri pada kaki karena sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi akan membuat penampilanmu makin cantik Ladies. Namun, jika memang tak kuat untuk mengenakannya setiap hari maka jangan memaksakannya.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Vemale

Benarkan Konsumsi Garam Berlebihan Dapat Meningkatkan Risiko Gagal Jantung ?? Simak Penjelasannya Disini >>>

SALAM SEHAT - Bila kamu merupakan salah satu penggemar makanan asin maka kamu harus mulai memikirkan kembali kegemaranmu itu. Menurut studi terbaru, konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko gagal jantung.

Lebih lanjut studi yang dilakukan di Finlandia ini menjelaskan, mereka yang mengonsumsi lebih dari 13.700 miligram garam per hari atau sekitar 2,5 sendok teh, memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi menderita gagal jantung bila dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi garam dalam jumlah kecil.

Selama ini diketahui, konsumsi makanan berkadar garam tinggi merupakan penyebab utama terjadinya tekanan darah tinggi (hipertensi). Mengonsumsi makanan kaya garam juga merupakan faktor risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke.

Menurut Pekka Jousilahti, peneliti yang juga professor pada National Institute for Health and Welfare, Helsinki, jantung manusia sangat tidak menyukai asupan garam sehingga konsumsi garam yang berlebihan merupakan biang kerok terjadinya masalah pada jantung.

Studi yang dipublikasikan dalam rilis European Society of Cardiology, meneliti hubungan antara asupan garam dengan gagal jantung pada lebih dari 4.600 orang yang diikuti selama 12 tahun dari tahun 1979 sampai 2001. Usia orang yang diteliti antara 25 sampai 64 tahun saat studi dimulai.

Setelah 12 tahun, 121 pria dan wanita menderita gagal jantung. Peneliti menemukan, konsumsi garam lebih dari 6.800 miligram atau 1,2 sendok teh per hari, berhubungan erat dengan terjadinya gagal jantung. Risiko semakin meningkat seiring dengan meningkatnya konsumsi garam. Konsumsi garam yang optimal adalah dibawah 6.800 miligram per hari.

Studi ini hanya menemukan adanya hubungan antara konsumsi garam yang tinggi dengan gagal jantung. Studi ini tidak bisa membuktikan hubungan sebab akibat antara kedua hal tersebut.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Blog Dokter

ANDA WASIR ?? Jangan Khawatir, Cukup Dengan Bawang Putih Wasir Langsung Sembuh, Dijamin Ampuh

SALAM SEHAT - Wasir atau ambeien adalah penyakit dimana dibibir anus mengalami pembengkakan, bila sudah parah atau stadium atas penderita sering kali keluar darah. Gejala pertama penyakit wasir atau ambeien ini adalah muncul benjolan kecil disekitar anus yang bila tidak diobati dengan segera akan bertambah besar dan sering mengalami pendarahan. Maka dari itu bila anda mengidap gejala wasir apabila masih kecil mending segera diobati sebelum stadium wasir tersebut akan bertambah parah.

Nah bagaimana kalau wasir sudah mengalami stadium yang lanjut atau stadium parah?? Yaa seperti yang dilakukan di stadium awal, cuman bedanya kita harus lebih teratur dan harus lebih menjaga kondisi tubuh juga makanan yang kita makan sehari-hari. Daripada wasir akan semakin parah dan hanya meja operasi yang dapat menyembuhkannya.

Penyebab-penyebab terjadinya wasir :

1. Terlalu lama duduk

Duduk terlalu lama bisa menimbulkan munculnya wasir, karena terlalu lama duduk membuat pelebaran pada bibir anus, yang bisa menyebabkan benjolan pada anus kita

2. Sulit BAB

Sulit BAB bisa menyebabkan timbulnya wasir atau ambeien, karena kurangnya asupan air putih juga makanan berserat, sehingga wasir dengan mudah akan muncul.

3. Pola makan

Pola makan juga sangat mempengarui munculnya wasir, makanan yang sangat besar memicu timbulnya wasir adalah makanan yang kurang serat, karena makanan yang kurang serat membuat kita sulit BAB. Dan pencernaan kurang bagus sangat besar memicu terjadi wasir muncul.

4. Kurang konsumsi air putih

Kurangnya konsumsi air putih dapat menimbulkan munculnya wasir, karena kurang pada tubuh kita air membuat proses pencernaa terutama pada usus akan tersumbat.

Setelah kita bahas pengertian wasir dan juga penyebab-penyebab munculnya wasir, kali ini saya bahas cara mengobati wasir secara alami. Sebenarnya banyak cara alami mengatasi wasir, kali ini saya bahas cara alami mengobati wasir dengan bawang putih.

Bawang putih bisa mengobati wasir dengan cara dioles. Caranya cukup mudah ambil bawang putih satu atau dua butir bawang putih lalu tumbuh sampai benar-benar halus, lalu campurkan dengan air panas dan aduk sampai merata. Lalu siapkan kain atau saringan halus, dan saring campuran air putih dengan bawang putih tadi. Oleskan setiap hari diarea benjolan wasir diusahakan sehabis BAB, karena sehabis BAB benjolan wasir posisi keluar. Oleskan ramuan tadi setiap hari dengan dibaengi konsumsi air putih secara rutin, niscaya wasir akan perlahan mengecil dan lama-lama akan hilang. Harap dicatat : gunakan secara teratur kalau benar-benar ingin sembuh, kalau tidak teratur jangan harap bisa sembuh total dari wasir.

Tapi bila anda tidak mau ribet dengan membuat sendiri ramuan tadi atau takut salah membuatnya yang berakibat bertambah fatal, sebenarnya di apotik banyak sekali obat-obat wasir jenis salep atau obat oles untuk wasir, bahkan di toko-toko online pun juga banyak menyediakan obat wasir, seperti sebagai contoh wasirkill di websitenya wasirkill.blogspot.com juga menyediakan obat wasir jenis oles, obat wasir jenis ini sangat efektif mengobati karena pengobatan langsung pada benjolan wasir. Sebagai review produk saja diantara obat jenis oles atau salep yang paling mujarab adalah wasirkill tersebut, dikarenakan sudah banyak review dari pengguna yang telah sembuh dengan produk tersebut. Bukan promosi ataupun iklan tapi kita hanya berbagi pengalaman saja dengan review-review pembaca lain dan juga kawan-kawan yang telah menggunakannya.

Demikian artikel saya, semoga bermanfaat bagi semua penderita wasir dan bermanfaat juga bagi yang masih kena gejala saja, SALAM SEHAT SAHABAT......!!!

Sumber : Blog Dokter

Anda Harus Tahu !! Ternyata Makanan Ini Justru Mengandung Racun Jika Dipanaskan Kembali, Baca Selengkapnya....>>>

SALAM SEHAT.COM - Karena sayang dengan makanan yang belum habis, kebanyakan dari kita akan memanaskan makanan kembali agar menjadi lebih awet dan bisa dimakan di lain waktu. Meskipun tujuannya baik, pakar kesehatan menyebutkan bahwa hal ini ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan kita. Bagaimana tidak, beberapa jenis makanan yang kerap kita panaskan kembali ternyata bisa mengalami perubahan kandungan menjadi lebih beracun. 

Apa sajakah makanan-makanan tersebut?

Makanan dari bahan ayam

Salah satu jenis daging yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia ini memang memiliki rasa yang enak sehingga kerap dipanaskan kembali jika tidak habis. Sayangnya, dengan memanaskan kembali makanan yang terbuat dari ayam ini, kita justru akan mengubah kandungan protein di dalamnya sehingga jika dikonsumsi, kita beresiko besar akan mengalami gangguan pencernaan.

Kentang

Salah satu makanan yang dianggap sangat baik bagi program diet ini ternyata sangat tidak direkomendasikan untuk dipanaskan kembali. Jika kita menyimpan makanan dari bahan kentang terlalu lama, maka kadar gizi di dalamnya akan hilang. Jika kita panaskan kembali, maka akan timbul kandungan racun yang bisa saja menyebabkan gangguan pencernaan.

Jamur

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk segera menghabiskan makanan yang terbuat dari bahan jamur. Jika dipanaskan kembali, dikhawatirkan kandungan proteinnya akan berubah dan bisa membahayakan kesehatan.

Telur

Jika dipanaskan kembali, maka telur akan mengalami penurunan kadar protein dengan signifikan. Bahkan, kandungan ini bisa berubah menjadi zat beracun yang akan menyebabkan gangguan pencernaan.

Sayur bayam

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk segera mengkonsumsi sayur bayam dalam waktu 6 jam setelah dimasak. Jika dikonsumsi lebih dari waktu tersebut atau bahkan dipanaskan kembali, kandungan nitrat pada bayam akan berubah menjadi nitrit yang beracun. Hal yang sama terjadi jika kita memanaskan kembali sayuran seledri.

Sumber : Dokter Sehat

INFORMASI UNTUK PARA BUNDA NI !!! AKIBAT MEREBUS BOTOL SUSU, INI PENYAKIT BERBAHAYA YANG DAPAT MENYERANG SI KECIL >>>

SALAM SEHAT - Tak jarang, karena ingin steril ibu-ibu merebus dot atau botol susu bayi dan balitanya. Mulai sekarang, sebaiknya mulai saat ini tinggalkan kebiasaan tersebut. Apa alasannya?

Ahli gizi dari Rumah Sakit Daerah (RSUD) Umum Ulin Banjarmasin mengatakan, kebanyakan botol susu bayi terbuat dari plastik jenis Polikarbonat (PC). (Baca juga Agar Botol Susu Bayi Selalu Steril, Ini Cara Membersihkan yang Benar)

Jika direbus ada kemungkinan plastik ini akan melepaskan residu senyawa kimia yaitu bisphenol-A (BPA) yang sangat berbahaya.

"Zat kimia tersebut bisa berbahaya pada sistem reproduksi, saraf dan sistem daya tahan tubuh pada proses perkembangan anak, seperti menyebabkan kanker," tulis Pramono di grup Gerakan Sadar Gizi.

Pramono juga menyebabkan, kebiasaan merebus botol susu juga menyebabkan Endocrine Disrupter yang menganggu sistem hormon tubuh. Ini berhubungan dengan kesehatan pertumbuhan dan fungsi organ-organ tubuh menimbulkan bahaya.

Lantas bagaimana menyikapinya?

Pramono menyarankan, kita bijak memilih Botol susu yang aman. Botol plastik yang aman untuk anak adalah botol yang berlambang #2 HDPE, #4 LDPE and #5 PP.

Plastik tersebut dibuat dari polypropylene atau polyethylene yang diketahui tidak melarutkan karsinogen, zat penyebab kanker.

Untuk mengetahuinya Anda tinggal melihat lambang #2, #4 dan #5 yang berada di bagian bawah botol. Botol susu juga sebaiknya tidak dicuci dengan sikat yang keras yang dapan menggores bagian dalam botol sehingga melepaskan senyawa berbahaya.

Waspadai jika botol susu sudah berubah menjadi buram, bisa jadi bagian dalamnya sudah tergores. Lebih baik botol susu bayi diganti setiap beberapa bulan sekali.

Mencuci botol susu plastik agar steril maka botol sebelum digunakan dengan menggunakan alat steril khusus atau mengocoknya dengan air panas untuk membunuh bakteri jangan merebusnya, sebaiknya cukup dibilas air mendidih beberapa saat

Semoga menambah pengetahuan ya guys dan bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari. SALAM SEHAT......!!!

Sumber : Islam Media Kesehatan

Sering Menguap Secara Tiba-Tiba..? Coba Lakukan Tips Sederhana Ini, Anda Akan Terkejut Dengan Hasilnya

SALAM SEHAT - Sering menguap padahal Anda tidak mengantuk? Hati-hati, itu pertanda otak butuh istirahat. Sama seperti bagian tubuh lain, otak pun perlu beristirahat agar kembali segar. Jika Anda tidak punya waktu untuk tidur, cobalah cara ini untuk menyegarkan otak Anda.

• Beri warna  

Warna memiliki efek dahsyat. Warna bisa membuat kita nafsu makan atau menimbulkan rasa cinta. Warna hangat seperti merah, kuning, dan oranye bisa memberikan energi yang lebih dibandingkan warna lainnya. Karena itu, selipkan warna oranye pada pakaian Anda, entah itu untuk aksesori, kaus kaki, syal, atau peralatan kantor seperti notes dan pajangan di meja kantor sebagai ‘hiburan’ otak Anda.

• Kejutkan dengan air dingin 

Air dingin dapat mengejutkan pikiran, sehingga dapat memicu energi yang berefek menyegarkan. Dr. Zacny dari University of Chicago Medical Center menyarankan untuk mengalirkan air dingin di pergelangan tangan selama 1-2 menit karena pada kulit terdapat banyak syaraf. Bisa juga dengan cara mencipratkan air dingin pada wajah. Jadi kalau sudah menguap, segera ke kamar kecil dan semprotkan air dingin ke wajah. 

• Aroma Mint 

Aroma mint bisa membuat otak terbangun. Menurut penelitian Monell Chemical Senses Center di Philadelphia, aroma ini dapat membuat orang bekerja lebih cepat dan akurat. Aroma tersebut dapat membuat seseorang menjadi lebih waspada sehingga menghasilkan energi yang besar. Sensasi dinginnya juga memberikan kesegaran. 

• Lompat Yuk! 

Melompat dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, sehingga memompa oksigen lebih banyak ke seluruh tubuh. Bukan hanya sekadar aktivitas, melompat juga dapat melepaskan endorfin yang membuat kita senang, seperti anak kecil yang sedang bergembira.

• Menyepi sejenak  

Teknologi kini menjadi salah satu jebakan multitasking. Anda bisa bertelepon sambil berselancar di internet atau sebagainya. Menurut penelitian di Inggris, ketika seseorang bekerja sambil mengecek e-mail, IQ mereka turun hingga 10 poin. Karena itu, sempatkan waktu untuk lepas sejenak dari e-mail, telepon selular, laptop dan sebagainya. 

• Sapa orang terdekat 

Internet ternyata mempunyai sisi baik dalam mengatasi lelah kita. Melalui internet kita dapat terhubung dengan orang-orang terdekat. Menurut penelitian, berada di sekitar orang yang kita kasihi dapat melepaskan hormon oksitosin yang membuat kita senang dan rileks. Sibuk dengan pekerjaan, sempatkan waktu untuk ber chit-chat dengan pasangan atau teman. 

• Jangan pemilih 

Setiap hari Anda dihadapkan pada pilihan, misalnya “Pakai baju apa hari ini?” Atau “Yang mana yang harus dibeli?” Ketika berbagai pilihan tersebut mempesulit Anda setiap harinya, coba tentukan yang lebih membuat Anda nyaman. Jangan berlama-lama berada dalam keraguan. Anda bisa coba dari hal kecil. Misal, saat ingin memakai baju kantor, buka lemari dan langsung ambil baju yang ingin dipakai. Cara ini dapat meringankan kerja otak. Sebab,   memutuskan pilihan ternyata juga menguras energi yang dapat membuat otak lelah. 

Sumber : Meetdoctor