INI DIA saran sederhana dari Dokter untuk pasien jantung yang ingin hidup lebih lama

SALAM SEHAT - Pàsien jàntung hàrus bergeràk setiàp 20 menit selàmà periode delàpàn jàm duduk, menurut sebuàh màkàlàh yàng dipresentàsikàn pàdà hàri Sàbtu di Kongres Kàrdiovàskulàr Kànàdà di Toronto, sebuàh àcàrà di mànà pàrà àhli tàmu dàri Europeàn Society of Càrdiology berpàrtisipàsi dàlàm sesi ilmiàh bersàmà dengàn Cànàdiàn Càrdiovàsculàr Society.

Pàsien jàntung menghàbiskàn sebàgiàn besàr wàktu merekà untuk duduk, berbàring, tetàpi tetàp tidàk bergeràk untuk wàktu yàng làmà dàpàt mempersingkàt hidup merekà, menurut penelitiàn . Mengàmbil istiràhàt dàn membàkàr lebih dàri 770 kàlori per hàri àkàn membàntu memperpànjàng hidup merekà, kàtà Àilàr Ràmàdi, rekàn postdoctoràl di Fàkultàs Kedokteràn Rehàbilitàsi di Universitàs Àlbertà, Edmonton, dàn penulis màkàlàh terbàru.

Dià menyàrànkàn kegiàtàn sederhànà seperti berdiri dàn berjàlàn dengàn sàntài. "Àdà bànyàk bukti sekàràng bàhwà duduk untuk wàktu làmà buruk bàgi kesehàtàn," kàtà Ràmàdi. Studinyà terdàftàr 132 pàsien dengàn penyàkit àrteri koroner dàn usià ràtà-ràtà 63 tàhun; 77% àdàlàh làki-làki. Pàrà pesertà mengenàkàn monitor àktivitàs àrm bànd selàmà ràtà-ràtà 22 jàm sehàri selàmà limà hàri.

Ini bukàn dokter pertàmà yàng secàrà efektif merekomendàsikàn berjàlàn menuju kehidupàn yàng lebih pànjàng. Berjàlàn dengàn kecepàtàn ràtà-ràtà dikàitkàn dengàn penguràngàn 20% dàlàm risiko kemàtiàn dibàndingkàn dengàn berjàlàn dengàn kecepàtàn làmbàt, menurut sebuàh penelitiàn yàng diterbitkàn àwàl tàhun ini di British Journàl of Sports Medicine. Hàsil serupà ditemukàn untuk risiko kemàtiàn àkibàt penyàkit kàrdiovàskulàr.

Penelitiàn itu àdàlàh kolàboràsi àntàrà Universitàs Sydney, Càmbridge, Edinburgh, Limerick, dàn Ulster. Ini menghubungkàn càtàtàn kemàtiàn dengàn hàsil 11 survei berbàsis populàsi di Inggris àntàrà tàhun 1994 dàn 2008 di mànà pesertà melàporkàn làngkàh merekà. Ràtà-ràtà pejàlàn kàki yàng berusià 60 tàhun àtàu lebih mengàlàmi penurunàn 46% dàlàm risiko kemàtiàn àkibàt penyebàb kàrdiovàskulàr.

Sebuàh studi Hàrvàrd University yàng terpisàh menyimpulkàn bàhwà Àndà dàpàt menàmbàhkàn 10 tàhun untuk hidup Àndà dengàn màkàn diet sehàt, berolàhràgà 30 menit àtàu lebih dàlàm sehàri, menjàgà beràt bàdàn yàng sehàt - indeks màssà tubuh àntàrà 18,5 dàn 24,9 - tidàk pernàh merokok dàn minum àlkohol moderàt. jumlàh àlkohol. Ini mengànàlisis 34 tàhun dàtà dàri 78.000 wànità dàn 27 tàhun dàtà dàri 44.000 prià.

SEMOGA BERMANFAAT....!!!

Fakta Kanker Lidah, Penyakit Mematikan yang Gejala Awalnya Hanya Sariawan dan Gangguan Mulut Biasa | Bantu Share Ya....!!!

SALAM SEHAT - Masih menempati urutan pertama pembunuh terbesar, kanker menjadi penyakit mengerikan yang bisa muncul di hampir semua organ manusia. Kalau belakangan kanker yang dianggap menakutkan adalah serviks dan payudara, baru-baru ini publik dibikin merinding oleh keberadaan kanker lidah.

Meski tak banyak mencuat di masyarakat, kanker lidah benar-benar berbahaya. Penyakit ini beberapa waktu lalu telah merenggut nyawa seseorang bernama Andrie K Farid. Kematian Andrie menjadi viral sebab diceritakan oleh sang istri, Rezy Selvia Dewi. Awalnya, penyakit Andrie diketahui hanya sebagai sariawan. Sayangnya, kondisi tersebut diabaikan dan perlahan menjadi parah hingga terlambat mengetahui jika penyakit tersebut adalah kanker lidah. Karena itu, kita harus tahu seperti apa kanker lidah dan fakta-fakta penyakit ganas ini.

Paling sering tumbuh di sel-sel skuamosa di permukaan lidah, kanker ini merupakan salah satu penyakit yang mematikan. Kanker lidah bisa tumbuh pada lidah bagian depan, yang seperti ini masuk kategori kanker mulut. Lain halnya dengan kanker yang muncul pada bagian pangkal lidah yang disebut kanker orofaring.

Beberapa Hal yang Dapat Memicu Munculnya Kanker Lidah

Meski belum bisa dirumuskan secara pasti, beberapa hal diyakini sebagai penyebab utama kanker lidah. Di urutan teratas ada konsumsi rokok. Diketahui, sebanyak 85% kanker yang bersarang di leher dan bagian kepala termasuk juga lidah disebabkan konsumsi tembakau. Tidak hanya perokok aktif, perokok pasif rutin pun memiliki resiko tinggi untuk terkena gangguan ini.

Merokok

Selain rokok, konsumsi alkohol terus menerus juga bisa meningkatkan resiko terjadinya kanker lidah. Faktor lain yang berpeluang meningkatkan resiko adalah kebersihan mulut. Semakin tidak higienis organ mulut seseorang, misal ada luka atau sariawan yang diabaikan. Dan faktor terakhir adalah adanya infeksi virus human papillomaviers (HPV) yang dapat menyebabkan pertumbuhan jaringan abnormal dalam mulut. Virus ini bisa memicu kanker. Penularan HPV dapat terjadi jika bersentuhan langsung dengan kulit pengidap atau benda yang terkontaminasi HPV.

Gejala Awal yang Muncul

Sariawan

Meski gejala yang muncul kebanyakan berbeda-beda, namun ada beberapa hal yang mengindikasikan kanker lidah. Pertama, sakit tenggorokan dalam jangka waktu panjang dan terus menerus. Kedua, sariawan yang tak kunjung sembuh serta ada bercak-bercak berwarna merah atau putih di sekitar lidah. Ketiga, mengalami kesulitan menelan sesuatu ke dalam tenggorokan. Keempat, terjadinya pendarahan pada lidah serta rasa sakit pada telinga. Dan terakhir, lidah terasa kebas terus-menerus. Tak seperti kebas sementara karena minum sesuatu yang teralu panas, kebas yang tak kunjung reda merupakan pertanda terjadinya gangguan serius pada lidah. Jika merasa memiliki gangguan seperti ini, kita harus cepat-cepat mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Cara Mencegah Kanker Lidah

Teh hijau

Ada tiga hal yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker lidah. Pertama, sama sekali tidak melakukan aktivitas merokok (baik aktif maupun pasif). Kedua, selalu menjaga kebersihan mulut, khususnya bagian lidah. Ketiga, rutin mengkonsumsi teh hijau. Sebab penelitian yang dilakukan oleh M.D. Anderson Cancer Center, sebanyak 41 pasien kanker lidah diberi ekstrak teh hijau. Hasilnya, setelah tiga bulan berlalu 59 persen dari keseluruhan penderita mengalami penurunan ukuran tumor. Karena itu, rutin mengonsumsi teh hijau bisa menurunkan besarnya resiko terjangkit kanker lidah.

Tak seperti kanker lain yang memiliki gejala yang jelas, kebanyakan penderita kanker lidah hanya mengalami gangguan mulut biasa. Karena itu, beberapa penderita baru menyadari hal itu saat mencapai stadium akhir. Karenanya, penting sekali untuk memperhatikan tiap perubahan yang terjadi pada lidah. Pun, menghindari rokok, alkohol, dan mengonsumsi teh hijau sangat disarankan untuk mencegah penyakit satu ini. Karena, mencegah tentu akan lebih baik ketimbang mengobati.

Sumber : http://www.viralken.online/2017/08/fakta-kanker-lidah-penyakit-mematikan.html

Anda Sudah Pernah Coba Menghilangkan Racun Yang Menunmpuk Di Usus Hanya Dengan Biji Pepaya ? Begini Caranya...>>>

SALAM SEHAT - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa racun yang berasal dari hasil pencernaan makanan yang dicerna beratnya bisa mencapai delapan kilogram dan bersarang di usus kita.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa racun yang berasal dari hasil pencernaan makanan yang dicerna beratnya bisa mencapai delapan kilogram dan bersarang di usus kita. Bagaimana cara menghilangkannya? Ternyata, biji pepaya ampuh mengatasi masalah ini! Ya, beberapa dokter dan ahli gizi menemukan manfaat dari biji pepaya, seperti yang dikutip dari laman ini.

Racun yang terlalu lama bersarang di dalam tubuh akan mengakibatkan segala macam penyakit. Organ dalam kita berupaya mengalahkan racun di dalam tubuh, namun jika racun sudah terlalu banyak dan tidak ada amunisi tambahan, kesehatan tentu akan memburuk. Nah, biji pepaya mempunyai amunisi tambahan untuk dapat menghilangkan racun dalam usus.

Ekstrak biji pepaya mengandung:

• Zat antikolesterol yang kuat
• Alkaloid
• Flavonoid
• Tanin
• Saponi anthraquinones
• Anthocyanosides
• Enzim proteolitik

Kandungan-kandungan tersebut merupakan antioksidan dalam darah. Kadar kolesterol dan LDL (lipoprotein densitas rendah) akan dapat diturunkan secara segnifikan dan meningkatkan kadar HDL, dari kandungan saponin yang dihasilkan. Ini menjadi alternatif untuk menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi.

Sementara Fitokimia dapat mencegah penyakit dan Flavonoid merupakan antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas, seperti yang dikutip dari laman keluargasaya.

Penyakit-penyakit apa aja yang dapat disembuhkan dengan bahan biji buah pepaya?

1. Sirosis hati

Penyakit ini disebabkan oleh konsumsi alkohol bertahun-tahun. Biji buah pepaya efektif menyembuhkan penyakit ini karena mengandung zat penawar racun.

2. Pelancar pencernaan

Zat papain membantu kinerja enzim tubuh dalam mencerna makanan sekaligus membersihkan saluran pencernaan.

3. Mengatasi rambut putih (uban)

Ditumbuk hingga menjadi serbuk lalu usapkan pada pangkal rambut setiap sebelum keramas. Cara ini efektif untuk dapat menghilangkan rambut putih pada kepala Anda.

4. Mencegah dan menyembuhkan penyakit atau infeksi yang disebabkan parasit

Kandungan enzim proteolitik dan alkaloid anthelmintik dari biji pepaya membersihkan cacing, parasit serta telur-telurnya dan memecah limbah protein yang makan sangat merugikan kesehatan organ dalam tubuh Anda.

5. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Yang sudah dijelaskan di atas, kolesterol diseimbangkan.

Cara Mengolah

Untuk mengkonsumsinya tentu tidak dapat langsung Anda makan, perlu sedikit diolah. Ini beberapa tips:

1. Dijadikan Jus. Ambil 2 sampai 3 sendok makan biji buah pepaya, tambahkan satu gelas air matang, sedikit gula atau madu sebagai pemanis alaminya.
2. Sebagai minuman hangat serbuk biji pepaya. Keringkan biji pepaya dengan dijemur selama 2 sampai 3 hari, haluskan biji yang sudah kering hingga menjadi serbuk. Seduh dengan air panas dengan ditambah gula atau madu.
3. Campurkan serbuk biji pepaya dengan jus daging buah pepaya, minum secara rutin 1-2 gelas perhari.
4. Untuk mengobati sirosis hati, haluskan 5 butir biji buah pepaya campur dengan satu sendok teh sari jeruk nipis segar. Minumlah setelah mendapatkan persetujuan dokter.

Perhatian

• Hindari pemakaian pada wanita hamil.
• Mengonsumsi berlebih akan mengakibatkan pengurangan terhadap kesuburan pria.

Sumber : Viralken

Bantu Share Ya..!! Cukup Gunakan Jamur Kuping !! Peredaran Darah Tersumbat Kembali Lancar, Stroke dan Jantung Koroner Pun Sembuh!!

SALAM SEHAT - Penyempitan di pembuluh darah acapkali terjadi akibat konsumsi makanan yang mengandung lemak secara berlebihan. Selain itu, penyakit  ini muncul disebabkan oleh banyak nya mengkomsumsi makanan dengan kandungan kolesterol yang tinggi dan akibat kurangnya olahraga. Penyakit ini biasanya diketahui setelah muncul akibat dari penyempitan pembuluh darah itu sendiri, seperti terjadinya serangan stroke.

Dibawah ini akan kami sajikan ramuan yang berkhasiat untuk mengobati penyumbatan Pembuluh Darah ke jantung, yang ternyata sangat bermanfaat bagi mereka yang terjadi masalah penyumbatan pada pembuluh darah jantungnya. Menurut pengalaman seperti dilansir di situs  eraherbs.com

Beberapa kasus seperti pemasangan ring tidak jadi dilakukan karena mengkonsumsi secara rutin ramuan herbal ini selama beberapa hari, menyebabkan salurah pembuh darah yang tersumbat akhirnya bersih kembali. Tentunya untuk pembuktiannya dengan cara pemeriksaan  dokter.

Bahan - bahan:

• Jamur kuping hitam-putih : +/- 50 gram
• Bawang putih : +/- 30 gram ( 5 siung )
• Jahe : +/- 40 gram ( 7 irisan 3mm sebesar ibu jari kaki )
• Angco : +/- 30 gram ( 10 biji )
• Daging sapi fillet tanpa lemak : +/- 50 gram

Penjelasan tambahan :

Jamur kuping dan angco dapat diperoleh di toko obat Cina.

Fungsi daging fillet tanpa lemak adalah untuk penyeimbang, tanpa daging juga tidak masalah.

Cara Penggunaan :

Godok semua bahan tersebut dengan air putih 7 gelas @ 300 cc dengan wadah stainless steel dan api kecil, hingga menyusut jadi 2 gelas.

Minum segelas pada pagi hari saat perut kosong dan segelas lagi malam hari sebelum tidur. Konsumsi selama 24 hari berturut-turut, dan setelah itu silakan cek kembali ke dokter.

Bagi yang tidak mengalami penyumbatan dan usia diatas 45 tahun juga dapat konsumsi sebagai pencegahan setiap 6 bulan sekali.

Semoga bermanfaat, SALAT SEHAT

Sumber : http://www.viralken.online/2017/08/cukup-gunakan-jamur-kuping-peredaran.html

Tips Ibu Hamil !!! Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Mual Saat Hamil Muda

SALAM SEHAT - Salah satu masalah kehamilan yang kerap dirasakan oleh mereka yang sedang hamil muda adalah munculnya rasa mual-mual atau yang kerap disebut sebagai morning sickness. Tak hanya cukup merepotkan, kondisi mual-mual ini bisa membuat ibu kehilangan selera makan. Padahal, saat hamil ibu justru membutuhkan asupan nutrisi yang bergizi dan lebih banyak dari biasanya demi mendukung kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

Pakar kesehatan menyarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering, yakni setiap 2 atau 3 jam demi mensiasati mual-mual ini. Hal ini akan membuat kita mencegah lambung dalam kondisi kosong sekaligus menjaga kadar gula dalam darah. Selain itu, cobalah untuk mengkonsumsi bebeberapa makanan berikut ini yang bisa mengatasi rasa mual :

1. Makanan yang cenderung hangat dan berkuah seperti sop ayam, kaldu sapi, atau kentang rebus.
2. Minuman yang terbuat dari jahe seperti teh jahe, wedang jahe, hingga permen jahe.
3. Minuman yang terbuat dari lemon atau teh peppermint.
4. Biskuit
5. Makanan yang kaya akan kandungan vitamin B6 seperti serelia gandum, kacang kedelai, telur, kacang pistasio, ikan tuna, dan daging ayam.

Jika setelah mengkonsumsi makanan-makanan tersebut ibu tetap saja masih mengalami mual-mual dan muntah, dikhawatirkan mereka sedang mengalami kondisi yang disebut sebagai hiperemesis gravidarium yang bisa membuat berat badan ibu menurun, dehidrasi, penurunan tekanan darah dengan drastis, dan masalah lainnya yang tentu bisa membahayakan kesehatan ibu serta janinnya. Karena alasan inilah ada baiknya ibu segera memeriksakan kondisi kesehatannya ke dokter agar bisa mendapatkan solusi kesehatan yang tepat.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Dokter Sehat

Simak Bagi yang Suka Ngopi !!! Minum Kopi Saat Perut Kosong Dapat Menyebabkan Asam Lambung Bahkan Membuat Kita Mudah Stress

SALAM SEHAT - Cukup banyak orang yang tidak sempat sarapan pagi sesampainya di tempat kerja dan memilih untuk segera minum kopi dengan harapan mampu menghilangkan kantuk sekaligus menambah energi sebelum melakukan berbagai pekerjaan. Sayangnya, kebiasaan ini ternyata bisa memberikan dampak berikut ini bagi kesehatan tubuh.

Menyebabkan asam lambung naik

Meskipun kerap dianggap buruk bagi kesehatan, asam lambung sebenarnya sangat baik dalam melancarkan proses pencernaan. Sayangnya, asam lambung memang memiliki sifat korosif jika jumlahnya sangat banyak dan menggenangi lambung tanpa ada makanan yang diolah. Minum kopi saat kondisi perut masih kosong telah terbukti mampu merangsang produksi asam lambung tersebut dan akhirnya memicu perut mulas dan gangguan pencernaan lainnya.

Membuat kita mudah stress

Minum kopi bisa membuat perasaan gelisah, stress, dan tidak stabilnya suasana hati. Hal ini disebabkan oleh kemampuan kafein dalam menekan hormon serotonin, hormon yang bisa membuat kita tenang dan bahagia, dalam kadar yang rendah sepanjang hari. Dengan minum kopi, kita bisa menambah efek buruk tersebut yakni dengan membuat denyut jantung dan tekanan darah meningkat. Hal ini akan membuat kita mudah cemas, stress, terkena dehidrasi, hingga terkena sakit kepala. Berbagai efek ini bisa dikurangi jika kita mengkonsumsi makanan yang memang bisa menenangkan sistem pencernaan serta sistem saraf.

Memicu gangguan hormon

Minum kopi di pagi hari saat perut masih kosong akan memicu gangguan produksi hormon kortisol, hormon yang berperan penting pada sistem sirkadian tubuh, sistem yang membuat kita terbangun dari tidur atau mengantuk. Minum kopi di pagi hari akan mengganggu produksi kortisol yang seharusnya berada dalam kondisi sangat tinggi. Lama-kelamaan, kita justru akan ketergantungan dengan kafein hanya demi menghilangkan rasa kantuk tersebut.

Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita semua tentang kesadaran hidup sehat dan semoga bermanfaat. SALAM SEHAT....

Sumber : Dokter Sehat