Bahaya Kelamaan Duduk
Duduk - Bukan lagi hanya penyakit menular yang kini menjadi penyebab utama meningkatnya kematian diseluruh dunia akhir-akhir ini. Tapi penyakit kronis akibat kurangnya aktivitas tubuh dan kebiasaan merokok menjadi pembunuh nomor satu di dunia.
Berbagai penelitian telah dilakukan dan ditemukan fakta bahwa gaya hidup yang buruk menjadi penyebab utama berbagai penyakit mematikan seperti kanker, serangan jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, dan lain-lain.
Tapi tahukah anda? ternyata duduk terlalu lama menjadi penyebab kematian yang lebih mengerikan daripada merokok. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal The Lancet.
Menurut penelitian ini, duduk terlalu lama (kurangnya aktivitas tubuh) dinilai lebih mematikan 10% daripada merokok. Bisa anda bayangkan, jika merokok saja dapat menyebabkan berbagai penyakit, maka kurangnya aktivitas tubuh benar-benar mematikan.
Beberapa tahun yang lalu, para peneliti dari Harvard Medical School mencoba menganalisa data kematian global yang terjadi pada tahun 2008. Hasilnya, ditemukan bahwa sebagian besar kasus kematian disebabkan oleh kondisi kesehatan yang terkait dengan aktivitas tubuh yang rendah, seperti penyakit jantung, kanker tertentu, dan diabetes tibe 2.
Peneliti menemukan bahwa ketidakaktifan seseorang selama setidaknya 150 menit dalam seminggu menjadi penyebab utama 6 sampai 10 % penyakit-penyakit tersebut. Bahkan, berdasarkan hal itu, para peneliti mengatakan bahwa kurangnya aktifitas fisik tersebut menjadi penyebab 5,3 juta kasus kematian, sedangkan merokok hanya menyebabkan 5 juta kasus kematian.
"Dengan mengurangi resiko tersebut sebesar 10 persen saja dapat menghemat 533.000 nyawa di seluruh dunia tiap tahunnya", kata para peneliti, seperti dilansir fitsugar, Rabu (9/1/2013).
Lalu apa yang bisa dilakukan jika pekerjaan menuntut anda hanya bekerja berjam-jam di depan komputer?
Hal ini sebenarnya bisa diatasi dengan meningkatkan aktivitas tubuh dengan berolahraga 5 hari dalam seminggu selama paling tidak 30 menit setiap latihan.
Tips dari Aktivitas Sehat, sebaiknya anda pilih saja olahraga sedang, seperti berjalan santai atau sering-seringlah bangun dari tempat duduk anda untuk sekedar mengambil minuman atau melakukan sedikit peregangan.
0 komentar: